Beducated / Джейк Игл, Ханна Игл - Знакомства, отношения, создание пары

3 этапа создания прекрасных романтических отношений

Приготовьтесь перейти от одиночества к серьёзным отношениям вместе с курсом Джейка и Ханны Игл «Знакомства, отношения, создание пары». Узнайте, как ориентироваться в знакомствах, строить здоровые отношения и создавать полноценное партнёрство.

Ваши трудности — решены:

Построение прочных романтических отношений не должно напоминать решение головоломки. И всё же многим парам трудно эффективно проходить важные этапы знакомств, отношений и создания пары.

Возможно, вы сталкиваетесь со следующим:

Путаница в этапах — вы не уверены, на каком этапе находитесь: знакомства, развития отношений или создания пары, из-за чего ожидания не совпадают и обязательства возникают слишком рано

Неясные границы — без чётких договорённостей об ожиданиях и ценностях возникают ненужные конфликты и разочарование

Трудности в общении — вам сложно ясно выражать свои потребности, и вы часто переходите к жалобам вместо конструктивных просьб

Этот курс научит вас определять каждый этап отношений и уверенно проходить его. Вы освоите практические инструменты общения, например технику «Переформулирование», которая помогает эффективно выражать потребности и достигать ясных договорённостей. Благодаря практикам осознанности и техникам для каждого этапа вы узнаете, как построить более крепкое и близкое партнёрство, которое со временем будет приносить всё больше удовлетворения.

Чему вы научитесь:

«Понимание этих трёх отдельных этапов отношений меняет то, как вы устанавливаете связь, общаетесь и принимаете обязательства. Это дорожная карта, которая нужна каждой паре, но которую редко получают». — Джейк и Ханна Игл, специалисты по отношениям

1. Ориентирование в этапах:

Система распознавания этапов — научитесь определять каждый этап отношений по ясным признакам, чтобы избежать несовпадения ожиданий и преждевременных обязательств

Навыки перехода между этапами — освоите искусство естественно переходить от одного этапа к другому, чтобы оба партнёра чувствовали себя уверенно и были согласны друг с другом

2. Мастерство общения:

Техника «Переформулирование» — превращайте жалобы в эффективные просьбы с помощью проверенного метода общения, который помогает лучше понимать друг друга

Практика установления границ — создавайте и обозначайте здоровые границы, учитывающие ценности и потребности обоих партнёров

3. Построение партнёрства:

Создание договорённостей — вырабатывайте чёткие взаимные договорённости, которые предотвращают недопонимание и укрепляют вашу связь

Инструменты осознанности — применяйте практики осознанности, подходящие каждому этапу, чтобы углублять близость и поддерживать развитие отношений

К завершению курса вы будете уверенно проходить каждый этап отношений, создавать ясные договорённости и поддерживать здоровые границы ради более крепкого партнёрства.

Программа:

90–180 минут:

Введение в курс

Обзор знакомств

Знакомства, отношения, создание пары

Четыре аспекта знакомств

Этап знакомств

Химия и стили знакомств

Часто задаваемые вопросы о знакомствах

Практика осознанности для знакомств

Что делать и чего не делать при знакомствах

Секретный инструмент общения

Итоги этапа знакомств

Введение в развитие отношений

Обзор развития отношений

Этап развития отношений

Ценности и мечты в отношениях

Часто задаваемые вопросы о развитии отношений

Практика осознанности для развития отношений

Что делать и чего не делать при развитии отношений

Восстановление связи со своими чувствами

Составление договорённостей

Итоги этапа развития отношений

Введение в создание пары

Обзор создания пары

Этап создания пары

От развития отношений к созданию пары

Четыре аспекта создания пары

Часто задаваемые вопросы о создании пары

Практика осознанности для создания пары

Что делать и чего не делать при создании пары

Повернуться навстречу

Отказ от похвалы и обвинений

Разрыв цикла конфликтов

Итоги этапа создания пары

Сопроводительное руководство

Автор Джейк и Ханна Игл

Психотерапевт и тренер по отношениям

Джейк и Ханна Игл — супружеская команда психотерапевта и тренера по отношениям, которая помогает парам создавать лёгкие и приносящие удовлетворение отношения. Они разработали уникальные и конкретные методы, помогающие вернуть жизненную энергию в партнёрство