Программа и содержание

Путеводитель к долгим и счастливым отношениям

Отношения требуют осознанного общения, взаимного согласия и внимания ко многим другим аспектам, чтобы быть гармоничными. Узнайте у коуча по отношениям Мелани Миттермайер, что важно знать всем парам, чтобы построить счастливые отношения.

Ваши трудности — и их решение:

Долгосрочные отношения не следуют голливудским сценариям. Они требуют целенаправленных усилий, осознанного общения и инструментов, которые помогут превратить неизбежные кризисы в возможности для более глубокой близости.

Возможно, вы сталкиваетесь со следующим:

Заблуждение о сказочной любви — Вы ждёте постоянной страсти и романтики, как в кино, и разочаровываетесь, когда в реальных отношениях наступают другие этапы

Сбои в общении — Недопонимание и неудовлетворённые потребности отдаляют вас друг от друга, и вы чувствуете потерю связи с партнёром

Кризисы в отношениях — Такие проблемы, как измена или постепенное отдаление, кажутся непреодолимыми, и вы сомневаетесь, смогут ли отношения выдержать испытание

На этом курсе вы узнаете, как мозг влияет на модели отношений, и освоите практические инструменты, например модель самокоучинга, чтобы менять негативные модели мышления. Вы изучите приёмы эффективного общения, постановки реалистичных ожиданий и превращения конфликтов в возможности для роста. Под руководством Мелани вы разовьёте навыки, которые помогут справляться с трудностями и строить более крепкое и полноценное партнёрство.

Чему вы научитесь:

«Настоящие отношения требуют осознанных усилий: так неизбежные трудности превращаются в возможности для более глубокой связи и длительной близости». — Мелани Миттермайер, коуч по отношениям

1. Трезвый взгляд на отношения:

Распознавание этапов отношений — Научитесь замечать естественные циклы отношений, выходящие за рамки «медового месяца», и формировать реалистичные ожидания, которые помогают избавиться от заблуждения о сказочной любви

Применение модели самокоучинга — Меняйте негативные модели мышления, которые подрывают удовлетворённость отношениями, с помощью практических ежедневных умственных упражнений

2. Мастерство общения:

Умение выражать потребности — Чётко формулируйте желания без обвинений, создавая пространство для искренней близости вместо отдаления

Техники активного слушания — Учитесь по-настоящему слышать партнёра, а не только воспринимать его слова, чтобы предотвращать недопонимание до того, как оно приведёт к отчуждению

3. Преобразование конфликтов:

Стратегии преодоления кризисов — Превращайте трудности в отношениях в возможности для роста, а не в угрозу вашему союзу

Навыки установления границ — Устанавливайте здоровые границы, которые защищают отношения и при этом позволяют каждому партнёру развиваться самостоятельно

Вы измените динамику отношений: вместо реактивного поведения научитесь действовать осознанно, вместе преодолевать трудности и со временем укреплять партнёрство.

Программа:

90–180 минут:

Добро пожаловать на курс «Мастерство отношений»

Голливудская и диснеевская болезнь — часть первая

Мозг и эволюция

Голливудская и диснеевская болезнь — часть вторая

История и поколения

Перемены

Модель четырёх этапов

Справочник

Модель самокоучинга

Что разрушает отношения

Почему люди изменяют?

Четыре всадника апокалипсиса

Пять мифов о сексе

Секс как фактор стресса

Как развивается счастье?

Благодарность и успех

Самооценка и уверенность в себе

Любовь и энтузиазм

Пять языков любви

Автор Мелани Миттермайер

Коуч по отношениям

Как специалист по помощи при изменах и коуч по отношениям, Мелани помогает парам в кризисе вернуться к полноценным, страстным и искренним отношениям