Программа и содержание
Создавайте открытые и честные отношения, которые работают
Освойте навигацию в немоногамных отношениях с видеокурсом Така Мэллоя. Вы узнаете, как строить, поддерживать и исследовать разные модели отношений, которые подходят именно вам и помогают сохранять здоровье и благополучие.
Ваши трудности — решены:
Немоногамные отношения могут давать глубокую близость и искреннюю радость, но для построения нескольких отношений нужны навыки, которым большинство из нас никогда не учили.
Возможно, вы сталкиваетесь со следующим:
Ревность и неуверенность — сильные эмоции, возникающие, когда ваш партнёр сближается с кем-то ещё, и заставляющие сомневаться в собственной ценности и ваших отношениях
Сбои в общении — трудности с ясным выражением потребностей и границ, которые ведут к недопониманию и подрывают доверие между партнёрами
Перегрузка из-за управления отношениями — ощущение, что вы распыляетесь, пытаясь распределить качественное время, эмоциональные силы и повседневные дела между несколькими близкими связями
На курсе вы освоите практические инструменты, которые помогут превратить ревность в самопознание, создать работающие для всех системы общения и выстроить устойчивую модель отношений. Вы узнаете, как укреплять доверие благодаря регулярным беседам друг с другом, устанавливать границы без чувства вины и развивать эмоциональный интеллект, чтобы уверенно справляться со сложными переживаниями.
Чему вы научитесь:
«Немоногамия — это не множество поверхностных связей, а более глубокие и честные отношения, основанные на доверии, общении и личностном росте». — Так Мэллой, консультант по отношениям
1. Управление эмоциями и ревностью:
Методы преобразования ревности — практикуйте проверенные способы распознавать причины ревности и превращать её в возможность лучше понять себя и вырасти
Развитие эмоционального интеллекта — развивайте навыки, которые помогут уверенно справляться со сложными переживаниями и не позволять эмоциональным реакциям вредить вашим отношениям
2. Эффективные системы общения:
Система установления границ — учитесь выражать свои потребности и ограничения без чувства вины, создавая ясные договорённости, которые учитывают интересы всех участников
Регулярные беседы друг с другом — внедрите структурированные форматы разговоров, укрепляющие доверие и помогающие предупредить недопонимание
3. Устойчивые модели отношений:
Управление временем и энергией — освойте практические способы планирования, чтобы поддерживать качественную связь в нескольких отношениях и не перегружать себя
Создание договорённостей об отношениях — разрабатывайте подходящие именно вам модели отношений, которые учитывают потребности всех и сохраняют искренность и близость
К концу курса вы сможете уверенно выстраивать несколько отношений, опираясь на ясные границы, эффективное общение и эмоциональную устойчивость, и создавать наполненные доверием связи.
Программа:
30–60 минут:
Добро пожаловать на курс «Навигация в немоногамных отношениях»
Как выстроить подходящие именно вам отношения
Инструменты поддержки отношений
Практики успокоения
Поддержка людей, живущих с последствиями травмы
Исследование отношений
Автор Так Мэллой
Специалист по целостному сексуальному просвещению
Исследуйте чувственные, сексуальные и связанные с отношениями аспекты вместе с Таком Мэллоем, специалистом по целостному сексуальному просвещению. Опираясь на знания о квир-отношениях и полиамории, Так проведёт вас через путь к удовольствию, близости и сексуальному раскрепощению