Программа и содержание
На данном воркшопе мы изучим мануальные техники и научимся интегрировать их в практику для улучшения качества движений плечевого пояса.
Плечевой пояс - самая мобильная и одновременно самая уязвимая зона человеческого тела. Офисная работа, стресс, спортивные травмы и возрастные изменения часто приводят к ограничению подвижности и хроническим болям в плечах и шее.
На этом 4-часовом воркшопе вы узнаете, как с помощью мануальных техник быстро и безопасно восстанавливать биомеханику движения плеча и увеличить амплитуду движения, работая как с мягкими тканями, так с суставными структурами, костями, фасциями, нервами и артериями.
Вы расширите арсенал техник, видение и понимание причин боли в плечах.
Для кого этот воркшоп?
Для тренеров пилатеса, фитнеса, йоги для понимания, как подготовить сустав к нагрузке и увидеть, что мешает движению.
Программа воркшопа:
Блок 1.
- Диагностика и анатомия плечевого пояса, развитие навыков пальпации.
- Практика в парах.
Блок 2.
- Работа с костями и костной непроходимостью, устранение гипертонуса в мышцах-стабилизаторах лопатки и ротаторной манжете.
- Техники миофасциального релиза (МФР) и освобождение блуждающего нерва, артерий, работа с адгезиями и импрессиями плеча;
- Практика: Отработка техник в парах.
Блок 3.
- Короткие упражнения для самопомощи и для клиентов;
- Разбор кейсов.
- Ответы на вопросы и вручение сертификатов
Что вы получите по итогу?
- Умение работать с «застывшим» или болезненным плечом.
- Уверенность в руках — вы будете точно знать, куда, как и с какой силой давить.
- Вау-эффект для клиентов — увеличение амплитуды движений, которое они почувствуют сразу после сеанса.
- Сертификат участника воркшопа.
Что взять с собой?
Удобную спортивную одежду, в которой вам будет комфортно работать
ПреподавательСветлана Терентьева
- Сертифицированный тренер Polestar Pilates
- Ментор образовательных программ Polestar Pilates
- Высшее образование
- Практик по методу Фельденкрайз
- Остеопрактик