Программа и содержание
Научись разрабатывать эффективные программы персональных тренировок. После курса получи диплом и возможность стань партнером DDX Fitness.
DDX Fitness – лидер фитнес‑индустрии:
Быстрорастущая сеть
DDX Fitness — динамично развивающаяся сеть фитнес-клубов, открывшая более 100 клубов по всей России с 2018 года
Официальная лицензия
Мы имеем государственную лицензию на образовательную деятельность, что подтверждает качество нашего обучения
Практикующие преподаватели
Наши преподаватели — действующие тренеры и эксперты с многолетним опытом, готовые делиться реальными знаниями
Инновационные подходы
Мы обучаем работе с современными тренажерами и используем передовые методики для достижения максимальных результатов
Кому подойдет данный курс:
Любителям фитнеса и тренерам и инструкторам
Погрузись в профессиональную среду и сделай увлечение работой
Фитнес-блогерам:
Углуби знания и добавь профессионализма в контент и тренировки
Бывшим спортсменам:
Преврати свой опыт в профессию с современными методиками
Действующим тренерам:
Повысь квалификацию и открой новые подходы
На курсе ты научишься:
Разбираться в физиологии, анатомии и биомеханике
Изучи базу для сбалансированных и безопасных тренировок
Разрабатывать программы тренировок
Научись создавать программы под любые задачи клиента
Работать с клиентами, имеющими ограничения по здоровью
Научись разрабатывать тренировки с учетом специфик и ограничений клиента
Работать с современным оборудованием
Освой работу на современных тренажерах от лидеров в фитнес индустрии
Как проходит обучение:
Смотри лекции
Лекции пройдут онлайн, а записи доступны, если не успеешь подключиться
Изучай материалы
Читай статьи, резюме и изучай дополнительную литературу
Посещай практические занятия
Освой практическую работу фитнес-тренера, обсуждай задания и задавай вопросы
Выполняй домашние задания
Отработай технику, создай программы и получи обратную связь от практикующих тренеров
Программа:
12 лекций
12 семинаров
11 практических заданий
Теоретический блок:
Модуль 1. Анатомия
Строение скелета (кости, суставы, плоскости)
Классификация мышц
Анатомия позвоночника и грудной клетки
Анатомия верхних и нижних конечностей
Модуль 2. Биомеханика
Упрощённая биомеханическая модель и понятия статики
Нагрузка, внешние и внутренние факторы
Решение биомеханических задач с помощью плоскостного метода
Модуль 3. Физиология
Метаболизм
Классификация мышечного волокна
Сердце и кислородотранспортная система
Основные системы организма
Модуль 4. Правильное питание
Физиология пищеварения
Белки, жиры, углеводы и вода
Составление индивидуального рациона
Практический блок:
Модуль 5. Диагностика в фитнесе
Диагностика состава тела
Диагностика аэробных способностей
Модуль 6. Методика разработки программ тренировок
Периодизация тренировочного процесса
Программы для мышечного роста
Программы для развития силы
Программы для развития выносливости
Развитие гибкости в концепции фитнеса
Программы под разные возрасты (подростки и пожилые)
Модуль 7. Программы тренировок для женщин
Построение тренировочного процесса и диетологического плана с учетом женских циклов
Методика тренировочного процесса для беременных
Модуль 8. Программы тренировок для людей с ограничениями по здоровью
Программы при заболеваниях позвоночника (сколиоз, остеохондроз, протрузии, грыжи)
Программы для людей с заболеваниями ОДА
Модуль 9. Навыки продаж для фитнес-тренера
Цели, потребности и стиль жизни
Консультативные продажи
Отработка навыков продаж
Модуль 10. Первая помощь клиентам
Основы оказания первой помощи
Преподаватели – ведущие тренеры DDX Fitness:
Дмитрий Щеблицкий
7+ лет опыта в фитнесе
5+ лет опыта преподавания
Главный методист DDX Dzen, Участник научных конференций по физиологии человека
Виктория Львова
16+ лет опыта в фитнесе
3+ лет опыта преподавания
Специалист в области фитнес-нутрициологии, тренировкам с беременными и в послеродовой период
Артем Опальницкий
10+ лет опыта в фитнесе и нутрициологии
3+ года опыта преподавания
Эксперт на телеканалах РБК, Москва 24, Москва 360. Автор 120 статей о здоровье в Известиях, Lenta, New Man Today. Автор подкаста «Построй свое тело»