Программа и содержание
Тебе не нужно больше уверенности. Тебе нужно снова почувствовать себя.
7-дневное соматическое путешествие через тело, чтобы восстановить связь с собой, пробудить женскую энергию и ощущать себя живой изнутри.
После одной недели вы почувствуете:
Большую открытость в бёдрах
Более глубокую связь со своей чувственностью
Эмоциональное освобождение
Большую лёгкость в самовыражении
Живость, женственность и ощущение дома в своём теле
Кому подойдёт курс:
Курс создан для женщины, которая чувствует скованность, отстранённость от себя, зажатость или не знает, с чего начать.
Без опыта — не нужен
Без гибкости — не нужна
Без перформанса — только твоё тело, дыхание и готовность чувствовать
Это не о том, чтобы стать более чувственной. Ты уже такая. Это о том, чтобы отпустить напряжение, контроль и защиту, которые это скрывали. Через дыхание, прикосновение, раскрытие бёдер, волны позвоночника, встряхивание, ритм и чувственное движение ты начнёшь раскрывать тело изнутри.
Что вас ждёт внутри:
7 соматических видеопрактик для чувственного раскрытия: раскрытие бёдер, освобождение от зажатости и пробуждение женской энергии.
Программа:
7 дней • 7 практик • 15-20 мин каждая
День 1: Безопасность
Создать ощущение безопасности и восстановить связь с телом
Дыхание, расслабление челюсти, прикосновение к себе и регуляция нервной системы — чтобы смягчиться, замедлиться и начать раскрываться из состояния безопасности.
День 2: Ощущение
Пробудить чувствительность и восстановить связь с удовольствием
Прикосновение, дыхание, движение и чувства — чтобы пробудить ощущения, присутствие и более глубокую связь с телом.
День 3: Открытость
Создать пространство в бёдрах и тазу
Плавная практика раскрытия бёдер для снятия напряжения, увеличения подвижности и ощущения открытости, пространства и связи.
День 4: Таяние
Восстановить текучесть и женскую плавность
Волны позвоночника, круги и движение с дыханием — чтобы смягчить жёсткость, восстановить естественный ритм и привнести больше лёгкости в тело.
День 5: Отпускание
Освободиться от накопленного напряжения и эмоционального груза
Встряхивание, звук, дыхание и движение — чтобы провести застоявшуюся энергию через тело и создать пространство для свободы, мягкости и живости.
День 6: Выражение
Восстановить связь с подлинным голосом и самовыражением
Игровая практика со звуком, движением, дыханием и голосовым выражением — чтобы занять своё место и общаться более свободно.
День 7: Пробуждение
Активировать чувственную силу и женскую энергию
Ритмическая практика воплощения — чтобы ощущать себя уверенной, живой, притягательной и полностью выраженной в теле.
Автор Элис Майсетти:
Коуч по воплощению для женщин
Основатель The Sensual Confidence Code™
Что входит:
7 соматических видеопрактик чувственного пробуждения
15-20 минут каждая
Дыхание, прикосновение, движение, голос и раскрытие бёдер
Подходит для начинающих, легко следовать
Язык Английский.