Программа и содержание

Сайт: Сайт автора

Метаболическое здоровье строится каждый день. Здесь вы каждый день не одни.

Клуб для тех, кто разбирается с инсулинорезистентностью, преддиабетом и диабетом 2 типа. Питание, движение, сон, стресс и живые люди рядом.

Материал дня — 5-10 минут. Без дедлайнов и «вы отстали».

Знакомая карусель?

Вопросы возникают каждый день. А спросить — некого.

Приём у врача — 15 минут раз в несколько месяцев. Остальное время вы ищете ответы сами: один говорит одно, другой — противоположное, и оба звучат убедительно.

«Гречку можно или нельзя?»

«Фрукты — польза или сахар?»

«Ладно, с понедельника»

«А этот витамин при диабете?»

«Почему сахар утром выше?»

«Опять сорвалась…»

Дело не в силе воли. Против информационной каши в одиночку не выстоять.

Клуб 5.0 — ответы и опора в том же ритме, в котором возникают вопросы.

Как устроен день:

Ритм клуба

Никаких «уроков 1–2–3». Клуб живёт вместе с вами.

Утро. Материал дня

Короткий разбор на 5–10 минут: еда, добавки, сон, движение.

День. Живой чат

Вопросы, поддержка — и Лена отвечает лично.

Месяц. Тема месяца

Одну большую тему копаем со всех сторон.

Всегда. Библиотека

Все разделы под рукой, когда нужен ответ.

Библиотека клуба

Что внутри

Разделы пополняются каждую неделю и остаются доступными всю подписку.

1. Лекции Лены

Фундамент: нутрициональная плотность, мифы о кето, антинутриенты.

2. Питание

Что и как есть в реальной жизни — без списков запретов.

3. Про добавки

Честный разбор того, что продают «при диабете».

4. Физактивность

Движение без спортзала, встроенное в обычный день.

5. Сон

Как сон влияет на сахар — и что делать, если не спится.

6. Стресс

Еда, тревога и кортизол: как успокоить систему.

7. Пищевое поведение

Срывы и аппетит: что работает вместо «взять себя в руки».

8. Наука и новости

Что нового в исследованиях — и что из этого касается вас.

9. Мировые эксперты

Diet Doctor, Фанг, Бикман, Анвин — простым русским языком.

10. Мотивация и поддержка

Истории участников и напоминание, зачем вы это начали.

11. Как это работает

Физиология на ступеньку глубже — для тех, кому стало интересно, что происходит внутри.

Каждый день у вас есть опора

Метаболическое здоровье — это не подвиг на месяц. Это то, как вы живёте каждый день.

1450 рублей