lava.top / Людмила - Железный план питания

План питания на неделю: акцент на продукты, богатые железом (для людей с анемией, низким феритином и железом)

План рассчитан на сбалансированное питание с повышенным содержанием железа. Учтены разные формы железа: гемовое (из мяса и субпродуктов — лучше усваивается) и негемовое (из растительных продуктов) .

В меню нет глютена и молочных продуктов.

А порции подобраны так, чтобы рацион был питательным, но не избыточным по калориям.

А так же подойдет для людей с дисфункцией желчного пузыря. Густой желчью или застоем желчи. С проблемами в ЖКТ, запорами и вздутием.. Так как направлен на улучшение качества и текучести желчи.

Благодаря чему улучшается желчеотток и работа ЖКТ.

В меню включены простые рецепты из доступных продуктов. Который сможет приготовить каждый.