Программа и содержание
Программа:
День 1
Введение в интуитивное сбалансированное питание
День 2
Введение в эмоциональный голод
День 3
Учимся понимать свои эмоции
День 4
Тело как зеркало эмоций
День 5
Триггеры эмоционального голода и пищевые соблазны
День 6
Работа с мыслями, когнитивные техники для питания и тела
День 7
Ключ к принятию себя и своего тела, самосострадание
День 8
Как не заедать эмоции
День 9
Управление стрессом
День 10
Развитие осознанного интуитивного питания
День 11
Формирование здорового рациона без ограничений
День 12
Установление границ в отношениях с едой и окружающими
День 13
Преодоление срывов и чувства вины
День 14
Подведение итогов
Тариф Самостоятельный:
- 2 недели интенсива
- Все материалы программы