Программа и содержание
3 недели онлайн-практики для тела, энергии и внутреннего равновесия
Встречаемся 3 раза в неделю, чтобы поддерживать подвижность суставов, укреплять тело, снимать напряжение и возвращать себе силы.
Что вам дадут регулярные занятия цигун
Мягкая практика, которая помогает заботиться о теле и состоянии без изнурительных нагрузок.
01 движение
Больше гибкости и свободы движения
Мягко разрабатываем суставы и позвоночник, уменьшаем скованность, улучшаем координацию.
02 спокойствие
Меньше напряжения и тревожности
Учимся расслаблять тело, успокаивать ум и возвращать себе внутреннее равновесие.
03 энергия
Больше энергии на каждый день
Осваиваем движения и дыхание, которые помогают чувствовать себя бодрее без перегрузок.
04 опора
Устойчивость и уверенность в своём теле
Работаем с равновесием, осанкой, переносом веса и ощущением внутренней опоры.
И главное - формируем привычку регулярно уделять время себе и своему здоровью.
Подарите себе три недели заботы о теле и своей энергии
«Мне хочется, чтобы цигун стал для вас не ещё одной задачей, а любимым временем для себя. Когда можно остановиться, почувствовать своё тело и наполниться силами.