Программа и содержание

30 тренировок

дыхание и глубокий кор — без лишнего напряжения

тазовое дно: безопасная техника с разбором

осанка, мобильность и лёгкие силовые

план по дням — понятно, что делать

Шаг 1 — бережное восстановление женского здоровья после родов