Программа и содержание
30 тренировок
дыхание и глубокий кор — без лишнего напряжения
тазовое дно: безопасная техника с разбором
осанка, мобильность и лёгкие силовые
план по дням — понятно, что делать
Шаг 1 — бережное восстановление женского здоровья после родов