Программа и содержание

Занятия из курса

Общее занятие

Стабилизация центра

Йога на рабочем месте

Успокаивающее дыхание

Утреннее дыхание и разминка

Свободные плечи

Йога лёжа. Мягкое усилие

Медитативная практика. Покой в уме

Йога в путешествиях