Программа и содержание
Какие изменения тебя ждут, после апгрейда:
Ты перестанешь откладывать на потом
Больше никаких \"завтра начну\". Ты начнёшь действовать сразу и уверенно решать задачи, которые раньше лежали мёртвым грузом
Ты начнёшь уважать себя
Каждый вечер ты будешь гордиться сделанным, а не испытывать вину за отложенные дела. Это даст тебе уверенность в своих силах
Ты улучшишь свою физическую форму
Маленькие ежедневные шаги укрепят твоё тело и энергию. Те обещания, которые ты раньше давал себе, наконец станут реальностью
Ты станешь хозяином своей жизни
\"Апгрейд\" поможет тебе выстроить привычку действовать, которая останется с тобой навсегда. Ты будешь управлять жизнью, а не плыть по течению.
Ты найдёшь внутренний баланс
Каждый день ты будешь чувствовать себя спокойнее и увереннее, без хаоса в голове и лишнего стресса
Ты возьмёшь под контроль своё время
Хаос и суета останутся в прошлом. Ты научишься чётко планировать день, выполняя важное и оставляя время для себя
Программа:
Шаг 1. Введение в систему побед
До старта марафона ты получишь 3 мини-урока:
1. Как включить мотивацию. Что делать, если ее нет и как научиться действовать без настроения
2. Как управлять временем. Простая техника для контроля дня, даже если у тебя хаотичный график
3. Как сохранить энергию. Узнаешь, почему ее всегда не хватает и как это исправить
Эти уроки - твоя база, чтобы начать марафон уверенно и с пониманием, как всё работает.
Шаг 2. Твоя личная цель на Апгрейд
Мы начнем с постановки четкой и реальной цели. Забудь про общие фразы вроде \"быть лучше\".
Ты определишь конкретный результат, которого хочешь достичь за эти 14 дней.
Шаг 3. Система трех побед
Ты пропишешь свои 3 ежедневные победы: ментальную, физическую и духовную.
Это будут конкретные шаги, которые ты будешь выполнять каждый день.
Каждое действие - реальный вклад в твою жизнь, а не пустая трата времени.
Шаг 4. Полезные материалы
Ежедневно ты будешь получать информацию в формате подкастов и статей на разные темы, например:
- Почему еда влияет на твою мотивацию.
- Как температурные процедуры улучшают фокус и настроение.
- Что делает привычки устойчивыми.
- и др.
Эти знания ты сможешь сразу применить и улучшить свою жизнь еще больше.
Шаг 5. Ежедневные задания
Каждое утро ты будешь получать четкое задание на одну из твоих побед:
- Практическая задача для разума
- Упражнение для тела (растяжка, движение)
- Микро-действие для внутреннего баланса
Все задания рассчитаны на максимум 15 минут, но их эффект ты почувствуешь сразу.
Шаг 6. Еженедельные отчеты
Каждую неделю ты будешь подводить итоги своей работы и делится результатами. Это не просто формальность, а мощный инструмент для:
- Отслеживания прогресса. Ты увидишь, как маленькие ежедневные победы складываются в ощутимые изменения.
Закрепление новых привычек. Анализ своих действий помогает осознать, что именно работает для тебя лучше всего
- Мотивации для тебя и других. Твои успехи вдохновляют остальных участников, а их результаты мотивируют тебя двигаться дальше.
Шаг 7. Комьюнити сильных мужчин
Ты не один на этом пути. После оплаты ты попадешь в свою группу единомышленников, где все будут делиться своими успехами, поддерживать и мотивировать друг друга.
Общение в закрытом чате создает атмосферу, где лениться просто не хочется
Шаг 8. Ведение куратора
к каждой группе будет прикреплен свой куратор, который будет следить за тем, чтобы каждый ученик принимал участие в марафоне и дошел до конца. А также, куратор сам будет участвовать и делиться своими результатами и отчетами.
Шаг 9. Призы за вовлеченность.
Мы создали систему мотивации, где каждый твой отчет о проделанной работе приближает тебя к классным подаркам. Ты не просто работаешь над собой, но и получаешь за это награды
Тариф Bronze
Доступ к предобучению
Участие во всех 14 днях марафона
Ежедневные задания
Доступ к статьям, подкастам и полезным материалам