Программа и содержание
Эффект практики:
Когда человек долго живёт в напряжении, сердце постепенно закрывается. Мы начинаем больше контролировать, защищаться, подстраиваться под ожидания других или наоборот отдаляться от людей, чтобы не испытывать боль и разочарование.
Уттар Крийя помогает восстановить связь с сердечным центром и вернуть ощущение внутренней опоры. По мере практики становится легче слышать себя, доверять своим чувствам и сохранять уважение к собственным границам. Уходит необходимость постоянно доказывать свою ценность, заслуживать любовь или жить в ожидании одобрения.
Постепенно появляется больше спокойствия, внутреннего достоинства и уверенности в себе. Отношения с людьми становятся честнее, решения принимаются легче, а ощущение личной силы перестаёт зависеть от внешних обстоятельств.
Это практика для тех, кто хочет оставаться открытым миру, сохраняя контакт с собой.
Результаты участниц клуба
Большинство участниц отмечают, что через регулярную практику становится легче сохранять себя в контакте с людьми, событиями и внешним давлением. Появляется больше внутренней устойчивости, спокойствия и ощущения: «я у себя есть»
психика и тело
снижается внутреннее напряжение
тело выходит из режима постоянной обороны
становится легче выдерживать стресс
появляется больше спокойствия
нервная система приходит в баланс
Границы и состояние
становится легче говорить «нет»
снижается влияние чужих эмоций
появляется больше личного пространства
меньше желания спасать, терпеть и подстраиваться
возвращается контакт с собой
Личная сила и устойчивость
появляется больше уверенности в себе
легче принимать решения из опоры
укрепляется чувство собственной ценности
проще сохранять себя под давлением
возвращается ощущение управления своей жизнью