О курсе

Программа состоит из девяти упражнений и развивающих методик, направленных на работу с интимными мышцами. Автор — доктор Екатерина Макарова, венеролог, уролог, сексолог и андролог. В описании курса она предлагает техники, которые, по её словам, требуют регулярного выполнения, и не позиционирует их как «волшебную таблетку».

Первый урок посвящён тому, чтобы научиться находить и чувствовать три интимные мышцы, управляющие эрекцией. Далее рассматривается работа с лонно-копчиковой мышцей, упражнения Кегеля для мужчин, контроль эрекции и эякуляции, оценка и управление возбуждением, а также степень контроля эрекции.

Отдельные уроки посвящены фаллической атлетике — укреплению половых мышц, и массажу эрогенных зон. В бонусном уроке затрагиваются темы здорового образа жизни, биологически активных добавок и средств для потенции. По описанию автора, курс рассчитан минимум на 2–3 месяца занятий, а для более длительного прогресса — на 7–8 месяцев.

Формат материалов включает текстовый документ и видео.

Что рассматривается в программе

  • Рассматривается поиск и ощущение трёх интимных мышц.
  • Разбирается работа с лонно-копчиковой мышцей.
  • Изучаются упражнения Кегеля для мужчин.
  • Рассматриваются техники контроля эякуляции и пауз.
  • Разбирается оценка и управление возбуждением.
  • Предлагается оценка степени эрекции.
  • Рассматривается фаллическая атлетика для укрепления половых мышц.
  • Описывается массаж эрогенных зон.

Кому может быть полезен курс

  • Мужчинам, которые интересуются упражнениями для тренировки интимных мышц и контроля эрекции.
  • Тем, кто хочет ознакомиться с методиками Кегеля и техниками контроля возбуждения.
  • Специалистам, которым нужно изучить содержание программы по сексуальному здоровью мужчин.

Вопросы о программе

Сколько упражнений входит в курс?

В программе собраны девять упражнений и развивающих методик, включая бонусный урок.

Какой формат материалов курса?

Материалы представлены в виде текстового документа и видео.

Сколько времени нужно заниматься по программе?

По описанию автора, курс рассчитан минимум на 2–3 месяца занятий; для более длительного прогресса упоминается 7–8 месяцев.

Кто автор курса?

Автор — доктор Екатерина Макарова, венеролог, уролог, сексолог и андролог.