Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →«Формула фигуры» — программа Дарьи Мовчан, посвящённая работе с телом: тренировкам, осанке, дыханию и питанию. В расширенном тарифе заявлены видео-тренировки, теоретические уроки, техники работы с рёбрами, противоотёчные практики, рецепты и эфиры с приглашёнными специалистами.
Подробнее →Аудиокнига Дарьи Орловой посвящена авторской системе мини-тренировок, которые предлагается выполнять регулярно, не перегружая себя в спортзале. В программе рассматриваются вопросы работы организма, коррекции питания и лёгких видеотренировок для поддержания формы.
Подробнее →Аудиокнига Бронислава Виногродского, посвящённая подходам китайской традиционной медицины к Книге Перемен. В труде собраны и изложены материалы древних медицинских трактатов и более современных источников. Издание выпущено в 2026 году, текст читает Альберт Хасиев.
Подробнее →Аудиокнига Джеймса Смита посвящена перестройке мышления в отношении питания, тренировок и самооценки. Автор предлагает отказаться от краткосрочных диет и планов в пользу формирования полезных привычек. Материал адресован тем, кто хочет изменить отношение к собственному телу и образу жизни.
Подробнее →«Хлебница здоровья» — кулинарная коллекция Сергея Леонова, посвящённая домашней выпечке хлеба. В неё входят четыре авторских рецепта хлеба, включая варианты без глютена, а также дополнительные материалы: рецепты функциональных масел и видеоурок по деревенскому хлебу без глютена.
Подробнее →Аудиокнига Андрея Курпатова посвящена теме панических атак. Это расширенная версия книги, в которой автор рассматривает природу тревожных состояний и предлагает подходы к работе с ними. Длительность звучания — около 9 часов, дополнительно прилагается PDF-файл.
Подробнее →Вебинар Натальи Соколовой, автора методики развития данных спортсмена и основателя школы онлайн-хореографии и биомеханики. В программе — демонстрация упражнений на равновесие, гибкость, баланс, подъём, шпагат, стопы, прыжки и колени. После вебинара предусмотрена запись.
Подробнее →Практикум Сергея Бадюка «Истинный цигун» посвящён последовательному освоению цигун-комплекса из 13 форм, столбовой работе, практикам для глаз и медитативным техникам. В программе рассматриваются механика стоек, параметры дыхания и направление внимания, а также продвинутые элементы, включая вход в форму и мастерскую форму.
Подробнее →Базовый марафон Аннетт (melannett) — программа упражнений для лица, шеи и тела, направленная на формирование привычки и освоение техники. Задания представлены в видеоформате с описанием и ответами автора на вопросы. Марафон рассчитан на здоровых людей и не заменяет консультацию врача.
Подробнее →Программа Андрея Курпатова, рассчитанная на 21 день работы над собой, посвящена психологическим аспектам отношений с едой и снижения веса. В описании заявлен подход через мышление, а не через силу воли, и рассматриваются темы пищевого поведения, стресса и срывов.
Подробнее →Двухдневный лекторий Ольги Евдокимовой посвящён теме хронического воспаления. В программе рассматриваются скрытые триггеры воспалительного процесса, методы их выявления с помощью анализов и маркеров, а также факторы питания и образа жизни, которые могут поддерживать воспаление. Второй день посвящён разбору конкретных механизмов: инсулинорезистентности, вирусной нагрузки, гистамина и работе печени.
Подробнее →Курс Натальи Васильевой посвящён основам краниосакральной биодинамики. В программе рассматриваются краниосакральная система, биодинамическая парадигма, практические упражнения на пальпацию, установление контакта и работу с ресурсами и травмой.
Подробнее →Интенсив Татьяны Холиной «Антидряблость» посвящён работе с рыхлостью и дряблостью кожи, а также с проблемными зонами тела. Программа включает миофасциальный релиз, динамическую растяжку и самомассаж. Дополнительно предлагаются руководство по питанию и активности и три зарядки.
Подробнее →Мини-курс Гюнель Горчиевой по танцам в стиле клубного перфоманса. В программе четыре урока: «Волны», «Руки», «Кошачья походка» и «Как танцевать на вечеринках». Уроки взяты из разных курсов автора и посвящены базовым элементам и связкам.
Подробнее →Авторский курс Марины Корпан посвящён нейрогимнастике для шейного отдела позвоночника. В программе — нейроигровые упражнения и работа с сенсорными системами, в том числе с глазами. Материалы включают видео о неврологии, обучающие видео и комплексы упражнений.
Подробнее →Программа Марины Корпан посвящена нейрогимнастике для коленей. В материалах предлагается система упражнений, направленная на работу с нервно-мышечными связями, восстановление подвижности и снижение дискомфорта. Курс включает вводное видео о неврологии и три обучающих комплекса.
Подробнее →Нейроигровой комплекс Марины Корпан посвящён работе с областью живота, постановке осанки и снятию напряжения с шеи и плеч. В программе также затрагиваются мышцы верхней части бедра и лимфатическая система. Автор описывает нейроигровые тренировки как переобучение нервной системы с подключением глубоких слоёв мышц и связок.
Подробнее →Медитативный цикл Андрея Сидерского из четырёх практик, построенных на асанах с интегрированными дыхательными рядами. Программа описывает постепенный переход от физического блока к состоянию йога-нидры и последовательную работу с восприятием, воображением, волей и намерением.
Подробнее →Онлайн-платформа «В теме» Ольги Меляковой посвящена осознанному движению и функциональному фитнесу. В программе — занятия разных уровней, разминки, комплексы «фитнес-аптечка», фейсфитнес, уроки по питанию, практики от психолога и медитации. Автор описывает систему как альтернативу тренажёрному залу с занятиями от 30 минут.
Подробнее →Силовой курс Натальи Попович — пятинедельная программа тренировок с отягощениями, включающая силовые и коррекционные занятия для зала и дома. В материалах также есть лекции по дыханию, нутрициологии, техникам МФР и тейпирования, зарядки и блок гибкости.
Подробнее →Программа Полины Репиной включает две силовые тренировки по 38 минут с гантелями и эластичными лентами. Первая посвящена спине, плечам и рукам, вторая — ягодицам и мышцам живота. Занятия рекомендуется чередовать с восстановлением.
Подробнее →Дистанционный курс МЦПО посвящён мягким мануальным техникам и постизометрической релаксации (ПИР). Программа включает теоретические материалы и пособия по мануальной терапии, а также модуль с дистанционными занятиями на образовательной платформе. Обучение рассчитано на освоение методик без отрыва от основной деятельности.
Подробнее →Видеосеминар Ютты Келленбергер посвящён даосской практике Ци-Нэйцзан — массажу внутренних органов. В программе рассматриваются представления о связи эмоций и тела, работа с пупочным центром, диагностика и техники воздействия на органы. Материал включает русскую и английскую дорожки, общая продолжительность — 9 часов.
Подробнее →Материал Ольги Зафериды посвящён спортивному массажу как глубокой работе с мышцами, напряжением и болью. В описании программы заявлены темы работы с плечом, поясницей и трапецией, а также понимание причин мышечной боли. Отдельно автор перечисляет ожидаемые результаты для клиента, включая снижение болей в спине и шее и улучшение подвижности.
Подробнее →