О курсе

Курс «Осанка. Осанка+» авторства Татьяны Романенко рассматривает взаимосвязь тела и психики: в описании говорится, что эмоциональные состояния отражаются на тонусе и подвижности, а двигательные стратегии связаны с психическими процессами. Программа включает практические и теоретические блоки.

Основной практический блок состоит из 24 тренировок длительностью 30–60 минут. Среди заявленных направлений — дыхательные упражнения, работа с грудным отделом, улучшение подвижности позвоночника и плечевых суставов, коррекция положения плеч и лопаток. Отдельно указаны 8 нейротренировок по 5–15 минут, направленных на координацию, мозжечок, вестибулярный аппарат и зрение. Также включены одна тренировка для челюсти и ВНЧС, одна — для языка и носа, и тренировка для лица (15–30 минут).

В программе присутствует блок по тейпированию: рассматривается работа с областью холки, отёчностью рук и боков. Теоретическая часть затрагивает темы связи тела и психики, поиска контакта с собой, потери опоры и уверенности, программ самообесценивания и насилия, страха, недоверия, а также психологических аспектов таза и сексуальности. Включены медитации на восстановление, контакт с миром и освобождение энергии.

Дополнительно заявлено участие клинического психолога, аромапсихолога и автора программ по восстановлению нервной системы Юлии Новицкой. Формат — записанные тренировки. В описании упоминаются возможные изменения самочувствия, однако они поданы как заявленные темы, а не как гарантированный результат.

Что рассматривается в программе

  • Рассматривается связь телесных зажимов и психических состояний.
  • Разбираются упражнения для подвижности позвоночника и плечевых суставов.
  • Работа с дыханием и раскрытием грудного отдела.
  • Изучаются нейротренировки для координации, мозжечка и вестибулярного аппарата.
  • Практикуется тейпирование области холки и работа с отёчностью.
  • Включены медитации на восстановление и контакт с миром.
  • Затрагиваются психологические аспекты таза и сексуальности.

Кому может быть полезен курс

  • Тем, кто интересуется связью телесного состояния и психики.
  • Тем, кто хочет ознакомиться с практиками для позвоночника, грудного отдела и таза.
  • Специалистам, которым нужно изучить подходы к работе с осанкой через движение и внимание.
  • Тем, кто ищет нейроупражнения для координации и вестибулярного аппарата.
  • Тем, кто интересуется медитативными практиками и психологическими аспектами телесной работы.

Вопросы о программе

Какие тренировки входят в программу?

В программе заявлены 24 тренировки по 30–60 минут, 8 нейротренировок по 5–15 минут, одна тренировка для челюсти и ВНЧС, одна для языка и носа, а также тренировка для лица длительностью 15–30 минут.

Какие темы рассматриваются в теоретической части?

Среди тем — взаимосвязь тела и психики, поиск контакта с собой, потеря опоры и уверенности, программы самообесценивания и насилия, страхи, недоверие, а также психологические аспекты таза и сексуальности.

В каком формате проходят занятия?

Все тренировки представлены в записи.

Кто дополнительно участвует в курсе?

В описании указано участие клинического психолога, аромапсихолога и автора программ по восстановлению нервной системы Юлии Новицкой.