О курсе
Программа адресована тем, кто хочет разобраться в теме самоценности и самооценки. Автор предлагает набор заданий и техник, направленных на работу с внутренними установками и травматическим опытом.
В начале и после прохождения программы проводится тестирование для отслеживания динамики. Среди заданий — переписывание травмирующего сценария в психике, объёмное задание на коррекцию влияния прошлых травм, а также информация и задание на определение индивидуальных предикторов низкой самооценки и работу с бессознательным.
Отдельный блок посвящён теме «Почему вам выгодна низкая самооценка». В программе рассматривается трансактный анализ: предлагается терапевтическое задание для контроля обесценивающего поведения.
Также включены две медитативные техники с элементами регрессии, гештальт- и экзистенциального подходов — работа с травмированной частью и создание внутренней опоры. Ещё одна техника направлена на погружение в ощущение самоценности и применяется в травмирующих ситуациях, чтобы оставаться в достойной позиции, а не переходить в жертвенное поведение.
Тариф «С тренингом КПТ» предполагает наличие тренинга по когнитивно-поведенческой терапии, однако подробности его содержания в исходных данных не раскрыты.
Что рассматривается в программе
- работа с травмирующим сценарием через переписывание
- определение индивидуальных предикторов низкой самооценки
- работа с бессознательным и его влиянием на выборы
- применение трансактного анализа для контроля обесценивающего поведения
- медитативные техники с элементами регрессии, гештальт- и экзистенциального подходов
- техника погружения в ощущение самоценности для использования в травмирующих ситуациях
Кому может быть полезен курс
- тем, кто не чувствует своей ценности и хочет разобраться в этой теме
- тем, кто склонен растворяться в партнёре и эмоционально зависеть от него
- тем, кто боится быть отвергнутым или оставленным
- тем, кто замечает у себя синдром «хорошей девочки» и стремление заслуживать одобрение
- тем, кто сталкивается с чувством вины, долга и зависимостью от чужого мнения
Вопросы о программе
Какие задания входят в программу?
В программе заявлены тестирование до и после, задание на переписывание травмирующего сценария, объёмное задание на коррекцию влияния прошлых травм, задание на определение предикторов низкой самооценки, терапевтическое задание на основе трансактного анализа, две медитативные техники и техника на погружение в ощущение самоценности.
Что такое тариф «С тренингом КПТ»?
Это один из вариантов участия, который, судя по названию, включает тренинг по когнитивно-поведенческой терапии. Подробное содержание тренинга в исходных данных не описано.
Для кого предназначена программа?
Она адресована тем, кто не чувствует своей ценности, склонен растворяться в партнёре, боится отвержения, имеет синдром «хорошей девочки», зависит от чужого мнения или испытывает чувство вины и долга.
Как отслеживается результат?
В начале и после прохождения программы проводится тестирование, которое, по описанию, позволяет отслеживать динамику.