Подборка программ автора Марина Корпан по направлению «Здоровье и спорт».
Авторский курс Марины Корпан посвящён нейрогимнастике для шейного отдела позвоночника. В программе — нейроигровые упражнения и работа с сенсорными системами, в том числе с глазами. Материалы включают видео о неврологии, обучающие видео и комплексы упражнений.
Подробнее →Программа Марины Корпан посвящена нейрогимнастике для коленей. В материалах предлагается система упражнений, направленная на работу с нервно-мышечными связями, восстановление подвижности и снижение дискомфорта. Курс включает вводное видео о неврологии и три обучающих комплекса.
Подробнее →Нейроигровой комплекс Марины Корпан посвящён работе с областью живота, постановке осанки и снятию напряжения с шеи и плеч. В программе также затрагиваются мышцы верхней части бедра и лимфатическая система. Автор описывает нейроигровые тренировки как переобучение нервной системы с подключением глубоких слоёв мышц и связок.
Подробнее →Курс Марины Корпан «Ленивое похудение на суше и в воде» посвящён дыхательным упражнениям и мини-комплексам, которые можно выполнять лёжа, сидя и в воде. Программа рассчитана на 45 дней и включает 4 экспресс-комплекса на разные зоны тела, техники дыхания и отдельный комплекс для занятий в воде.
Подробнее →Авторская дыхательная система Марины Корпан «Бодифлекс PRO» — усовершенствованная версия бодифлекса, в которой акцент сделан на упрощении техники и работе не только с лёгочной тканью, но и с сосудами. Программа включает постановку дыхательного паттерна, комплексы упражнений, прямые эфиры с автором и материалы по питанию.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан «Худеем на диване» включает пять коротких комплексов упражнений для разных зон тела и дыхательные техники. Программа рассчитана на ежедневные занятия по 7–10 минут и подходит тем, кто испытывает трудности с силовыми нагрузками или имеет ограничения по здоровью.
Подробнее →Марафон Марины Корпан «ТурбоФорсаж. Пакет Премиум» посвящён дыхательным техникам и тренировкам, объединённым в систему «3Д Ритм». В программе заявлены комплексы упражнений, нейротренировки, эфиры и дополнительные материалы о пищевом поведении.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан «Весеннее преображение. Пакет Стандартный» посвящён мягким тренировкам сидя на стуле и дыхательным техникам. В программе — пять миникомплексов на разные группы мышц, обучение нескольким видам дыхания и финальный комплекс «Весна».
Подробнее →Марафон «Энергия стройности. Костный импульс» посвящён дыхательным и телесным практикам, психосоматике веса и питанию. В программе заявлены тренировки по авторской системе дыхания, блок по глубинным причинам лишнего веса и видео-рецепты. Формат включает уроки, эфиры и чат с автором.
Подробнее →Экспресс-курс Марины Корпан посвящён укреплению мышц спины и шеи, работе с холкой и коррекции осанки. В программе — два комплекса упражнений и блок дыхательных техник, включая систему 2/4, вокализацию и задержку дыхания. Занятия рассчитаны на любой возраст и уровень подготовки, рекомендованы 3–4 раза в неделю.
Подробнее →Авторский комплекс нейрогимнастики Марины Корпан, включающий неврологические упражнения для работы с коленным и тазобедренным суставами. Программа состоит из вводного видео о неврологии и трёх обучающих комплексов. По описанию, упражнения направлены на активацию мышц, координацию и разгрузку суставов.
Подробнее →Авторский экспресс-курс Марины Корпан посвящён силовым тренировкам для ягодиц и бёдер с акцентом на глубокую проработку мышц и сочетанием упражнений с дыхательными техниками. В программе — обучение дыханию в формате 3Д, вокализации, системе 2/4 и задержке дыхания, а также два комплекса упражнений. По описанию автора, занятия могут проводиться 2–3 раза в неделю или включаться в марафон как отдельный день.
Подробнее →Программа Марины Корпан «Худеем всей семьей» в формате семейного супер-челленджа предлагает тренировки с разным уровнем нагрузки для папы, мамы и ребенка. Участники выполняют ежедневные 10-минутные мини-комплексы упражнений, совмещая их с дыханием, а затем объединяют в общую тренировку. В продвинутый пакет входят комплексы на ноги, живот, бока, спину и руки, а также бонусные занятия.
Подробнее →Онлайн-проект Марины Корпан посвящён дыхательной гимнастике для восстановления организма после респираторных заболеваний, включая COVID-19, пневмонию и бронхит. Включает вводное видео и три комплекса упражнений, направленных на реабилитацию дыхательной системы.
Подробнее →