Здоровье и спорт

Ольга Угрюмова - Питание до и после тренировок

Сборник «Питание до и после тренировок» от Ольги Угрюмовой объединяет рецепты и справочные материалы о питании вокруг тренировок. В нём рассматриваются приёмы пищи до и после силовых, кардио и занятий йогой или пилатесом, а также вопросы расчёта белка и калорий.