Программы по теме «Гантели» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Гантели». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Программа Полины Репиной включает две силовые тренировки по 38 минут с гантелями и эластичными лентами. Первая посвящена спине, плечам и рукам, вторая — ягодицам и мышцам живота. Занятия рекомендуется чередовать с восстановлением.
Подробнее →Курс Анастасии Княгининой посвящён тренировкам верхней части тела с акцентом на плечи, бицепсы и трицепсы. Программа состоит из 15 уроков, распределённых на три недели, и рассматривает технику, темп и последовательность упражнений для рук.
Подробнее →Курс Аниса Суф Эль-Жила посвящён базовым мужским тренировкам в домашних условиях. Программа из 21 урока на 3 недели охватывает упражнения для разных мышечных групп — от отжиманий и бицепса до спины, пресса и ног, с вариантами без оборудования и с гантелями.
Подробнее →