pinchfit / Ирина Пинчук - Идеальные ягодицы и пресс
Ирина ПинчукКурс Ирины Пинчук посвящён тренировкам для ягодиц и пресса. В программе рассматриваются упражнения и методики для проработки этих зон.
Подробнее →Курсы по теме «Пресс»
Программы по теме «Пресс» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
О подборке
Что здесь собрано
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Пресс». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Связанные теги
Рядом по смыслу
По открытиям
Популярное в подборке
Zarina Del Mar / Зарина Манаенкова - 3D пресс и тазовое дно 2026
Зарина МанаенковаТрёхдневный интенсив Зарины Манаенковой, посвящённый работе с мышцами пресса и тазового дна. В программе рассматривается центростремительный подход, диафрагмальное дыхание и связь центра тела со стопами, тазом и позвоночником. Автор предлагает упражнения и советы, которые, по описанию программы, можно выполнять дома.
Подробнее →Fitstars - Виктория Вакулина → Ягодицы + Пресс
FitstarsТренировочная программа Fitstars от тренера Виктории Вакулиной, посвящённая проработке ягодиц и мышц пресса. В основе — сочетание силовых упражнений для ног и динамических планок.
Подробнее →Edsron / Анна Красий - Идеальное тело за 30 минут в день: упругие ягодицы, рельефный пресс, красивые ноги (2023)
Анна КрасийАвторский курс Анны Красий, чемпионки по фитнесу и бодибилдингу, посвящён домашним тренировкам для создания рельефного тела. Программа направлена на проработку ягодиц, пресса и ног без специального оборудования. Рассматриваются техника упражнений, механика работы мышц и тренировки с собственным весом.
Подробнее →Курсы
Программы из подборки
Zarina Del Mar / Зарина Манаенкова - 3D пресс и тазовое дно 2026
Зарина МанаенковаТрёхдневный интенсив Зарины Манаенковой, посвящённый работе с мышцами пресса и тазового дна. В программе рассматривается центростремительный подход, диафрагмальное дыхание и связь центра тела со стопами, тазом и позвоночником. Автор предлагает упражнения и советы, которые, по описанию программы, можно выполнять дома.
Подробнее →pankinafitnessschool / Анна Панькина - Плоский живот 2.0
Анна ПанькинаМарафон «Плоский живот 2.0» Анны Панькиной — месячная программа с 14 короткими тренировками, двумя живыми онлайн-занятиями и бонусным уроком по работе со шрамами. В описании заявлены персональная диагностика, рекомендации и чат поддержки.
Подробнее →Светлана Жителева - Сушка. Перезагрузка. Тариф С группой
Светлана ЖителеваТрёхнедельная программа тренировок от Светланы Жителевой, включающая видеолекции, занятия по 60 минут три раза в неделю, кардиотренировки и утренние ритуалы на пресс. Первая неделя предусматривает программу для дома или зала, вторая и третья — для дома.
Подробнее →Fitstars - Виктория Вакулина → Ягодицы + Пресс
FitstarsТренировочная программа Fitstars от тренера Виктории Вакулиной, посвящённая проработке ягодиц и мышц пресса. В основе — сочетание силовых упражнений для ног и динамических планок.
Подробнее →Как Накачать Чёткий Пресс Дома (Денис Борисов)
Обучающий курс Дениса Борисова посвящён тренировке мышц живота в домашних условиях. В программе рассматриваются упражнения для пресса, использование тренажёров, а также вопросы похудения и уменьшения жировой прослойки в области живота и боков.
Подробнее →pinchfit / Ирина Пинчук - Идеальные ягодицы и пресс
Ирина ПинчукКурс Ирины Пинчук посвящён тренировкам для ягодиц и пресса. В программе рассматриваются упражнения и методики для проработки этих зон.
Подробнее →Edsron / Анна Красий - Идеальное тело за 30 минут в день: упругие ягодицы, рельефный пресс, красивые ноги (2023)
Анна КрасийАвторский курс Анны Красий, чемпионки по фитнесу и бодибилдингу, посвящён домашним тренировкам для создания рельефного тела. Программа направлена на проработку ягодиц, пресса и ног без специального оборудования. Рассматриваются техника упражнений, механика работы мышц и тренировки с собственным весом.
Подробнее →