О курсе
В подборку входят пять отдельных материалов, каждый из которых имеет собственную тему и формат. Комплект «Психосоматика» включает семь практик, направленных на работу с телесным напряжением, тревогой и восстановлением ресурса. Занятия цигун представлены десятью уроками продолжительностью около двадцати минут; в описании программы упоминаются темы снижения веса, обмена веществ, отёчности, иммунитета и внешнего вида.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются практики работы с телесным напряжением
- разбираются упражнения для снижения тревожности
- предлагаются техники замены убеждений
- рассматривается постановка целей через малые шаги
- разбираются приёмы психологической самопомощи
- предлагаются занятия цигун
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется практиками работы с телесным напряжением и тревогой
- тем, кто хочет ознакомиться с короткими ежедневными упражнениями
- тем, кто изучает подходы к работе с убеждениями и навязчивыми мыслями
- тем, кто ищет материалы по психологической самопомощи
Вопросы о программе
Какие материалы входят в подборку?
В подборку входят комплект практик «Психосоматика», занятия «Цигун для красоты и снижения веса», «Неделя Лёгких Перемен», «Аптечка Психологической Самопомощи» и курс «Убеждения».
Сколько практик содержит комплект «Психосоматика»?
В комплект входят семь практик, рассчитанных на разные случаи.
Какова продолжительность занятий цигун?
Программа включает десять занятий, каждое из которых длится около двадцати минут.
Что предлагается в курсе «Убеждения»?
Курс включает десять видео с техниками и три эфира в записи; среди тем — замена убеждений и работа с навязчивыми мыслями.