О курсе
Практикум рассчитан на семь дней, каждый из которых посвящён отдельной теме. В программе заявлены такие направления, как питание для мозга, анализы и дефициты, влияние глюкозы на мозг, нутрицевтики, пептиды, нейропластичность, а также сон и кортизол. Помимо теоретических сведений, автор предлагает семь тренировок продолжительностью около десяти минут. Среди них — активация мозга, улучшение внимания и рост кровотока. По описанию, упражнения можно выполнять дома или в офисе без специального оборудования. Отдельно упоминается научная база: материал объясняет механизмы, а не даёт готовые предписания. Практикум позиционируется как способ вернуть ясность и контроль над мышлением после праздничного периода, когда режим сна сбит, а концентрация снижена. Автор проекта — Ксения Глинкина-Черная. Даты проведения: 5–11 января.
Что рассматривается в программе
- рассматривается связь питания и концентрации
- разбираются вопросы анализов и дефицитов
- изучается влияние глюкозы на мозг
- рассматриваются нутрицевтики и пептиды
- разбирается понятие нейропластичности
- рассматриваются способы снижения стресса и управления кортизолом
- предлагаются короткие тренировки для активации мозга и внимания
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется восстановлением режима и концентрации после праздников
- тем, кто хочет ознакомиться с темами питания для мозга и нутрицевтиков
- тем, кто ищет короткие практические тренировки для активации внимания
- специалистам, которым нужно изучить подходы к нейропластичности и управлению стрессом
Вопросы о программе
Сколько дней длится практикум?
Программа рассчитана на 7 дней, каждый из которых посвящён отдельной теме.
Какие темы рассматриваются в рамках практикума?
Среди заявленных тем: питание для мозга, анализы и дефициты, мозг и глюкоза, нутрицевтики, пептиды, нейропластичность, сон и кортизол.
Нужно ли специальное оборудование для тренировок?
По описанию, тренировки можно выполнять дома или в офисе без оборудования.
Кто автор проекта?
Создатель проекта — Ксения Глинкина-Черная.