Программа и содержание
Сайт: Сайт автора
Хотите сделать тело сильнее и одновременно развивать скорость, координацию и выносливость? Тренировки объединяют кардио и силовую нагрузку: динамичные планки, приседания, отжимания и упражнения с резинками помогают комплексно проработать основные мышечные группы.
Вы разберётесь, как сочетать кардио и силовые упражнения, выполнять суставную разминку, берпи, прыжки и скалолаз в интервальных тренировках. Также узнаете, как использовать гантели и резинки, чтобы повысить интенсивность привычных упражнений.