Нейробиология осознанности: как ваш мозг может вернуть вам контроль над жизнью
Материал посвящён нейробиологическому взгляду на осознанность: автор объясняет, как автоматизмы и работа мозга связаны с повседневными реакциями, и предлагает практические протоколы для тренировки способности замечать автопилот. В программе разбираются механизмы внимания, телесные сигналы и способы встраивания практик в обычную жизнь.
Подробнее →