Подборка онлайн-курсов по теме «Самопомощь». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Программа Ольги Трушиной посвящена теме стресса и психосоматики. Она включает четыре модуля, в которых рассматриваются природа стресса, его виды, диагностика симптомов и методы самопомощи. Общий объём — 36 часов, каждый модуль завершается тестом.
Подробнее →Курс повышения квалификации Ольги Трушиной посвящён психологии стресса и психосоматике. Программа рассчитана на 144 часа и включает восемь модулей — от теоретических основ стресса до методов самопомощи. Каждый модуль завершается тестом.
Подробнее →Аудиосеанс гипноза, посвящённый теме адреналиновой усталости и дисфункции надпочечников. Автор связывает эти состояния с перенесённым стрессом и предлагает прослушивание записи для расслабления. В описании перечислены субъективные изменения, которые, по заявлению автора, могут отмечаться при регулярном прослушивании.
Подробнее →Аудиокнига клинического психолога Марины Звягиной об аутизме у взрослых. В пяти главах рассматриваются повседневный опыт аутичного человека, связь особенностей с работой нервной системы, диагностика, самопомощь и психотерапия. Материал включает сорок интервью с аутичными людьми.
Подробнее →Аудиокнига Олега Болдырева посвящена психотравмам, ПТСР и КПТСР. Автор разбирает причины, виды и последствия травматического опыта, а также предлагает инструменты самопомощи для составления индивидуального плана восстановления. В программе рассматриваются признаки ПТСР, методы саморегуляции и современные протоколы, которые, по описанию, помогают корректировать самочувствие.
Подробнее →Аудиокнига Павла Федоренко посвящена методам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для самопомощи. В ней рассматриваются когнитивные искажения, дневник мыслей и другие техники, а также темы тревоги, вины, гнева, самооценки и эмоционального выгорания. Автор — магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт.
Подробнее →Клуб ВсеЛенской терапии 2.0 — это тематический месячный формат, посвящённый мужско-женским отношениям, причинам блоков и любви. В июне 2026 года участникам предлагаются видеоурок Леонида Тальписа, практические задания, тематические эфиры и встреча «Вопрос-ответ». Тариф Standard включает четыре задания первого уровня, два эфира с куратором, квартальный и месячный уроки.
Подробнее →Материал Марьяны Романовой посвящён теме «чисток» в рамках эзотерического подхода и так называемой магической самопомощи. Автор описывает несколько техник, которые, по её словам, может освоить любой человек, и рассматривает ситуации, когда, по описанию программы, на человека словно нападает окружающий мир.
Подробнее →Интерактивная энциклопедия по телесно-ориентированной терапии, составленная Анной Протасовой. Внутри — более 100 упражнений и практик самопомощи, сгруппированных по частям тела и телесным симптомам, с инструкциями и фотографиями.
Подробнее →«Клуб вселенской терапии» Леонида Тальписа — формат с тематическим месяцем, посвящённым одному жизненному аспекту. В декабре 2025 года тема месяца — «Правда»: урок автора, онлайн-встречи и практические задания. Тариф Standard включает урок, еженедельные задания, встречу «Вопрос-ответ» с куратором и доступ к ВсеЛенской библиотеке.
Подробнее →Апрельский тематический месяц клуба «ВсеЛенская терапия 2.0» посвящён самоподдержке под названием «у меня есть я». В программе — урок Леонида Тальписа, онлайн-встречи, практические задания недели, интенсив и библиотека материалов по методу.
Подробнее →«Полевая школа» — курс Елены Веселаго о полевых процессах в повседневной жизни и о том, как понимать их действие в семье, здоровье и деньгах. Программа посвящена самостоятельной работе с собственной позицией и полем, без выполнения расстановок за других.
Подробнее →Курс посвящён теме детских травм и их влияния на взрослую жизнь. В программе из 19 уроков рассматриваются виды травматического опыта, стресс и ПТСР, привязанность, телесная память, диссоциация и методы самопомощи. Автор — психолог Мария Алексеева.
Подробнее →Курс Дианы Кожемы «Талисманы» посвящён созданию личных талисманов как инструмента психологической поддержки. В программе рассматривается, как предметы, наполненные личным смыслом, могут служить якорем для нужных состояний. Участники познакомятся с символикой и техниками создания талисманов.
Подробнее →Сборник обучающих программ Алеся Улищенко посвящён работе с телом и лицом: фейспластике, женскому здоровью, снятию головной боли, осанке и приёмам самопомощи. В материалах предлагаются практики, которые автор описывает как мягкие и безопасные.
Подробнее →Клуб «ВсеЛенская терапия» под руководством Леонида Тальписа посвящён ежемесячному изучению одного жизненного аспекта. В декабре 2025 года тема месяца — «Правда». Участникам предлагаются видеоурок автора, онлайн-встречи с возможностью задать вопросы и практические задания.
Подробнее →Тематический месяц клуба ВсеЛенской терапии, посвящённый отношениям с финансами. В рамках тарифа Standard предлагаются урок Леонида Тальписа, еженедельные практические задания, встреча «Вопрос-ответ» с куратором и доступ к библиотеке клуба.
Подробнее →Клуб ВсеЛенской терапии — ежемесячный формат, в котором тема месяца раскрывается через видеоурок Леонида Тальписа, практические задания, онлайн-встречи и библиотеку материалов. Выпуск октября 2025 года посвящён теме «Отношения с создателем».
Подробнее →Аудиоматериал Джо Диспензы с медитациями, связанными с его книгой «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели». В описании программы заявлена работа с техникой медитации и темами подсознания и нежелательных привычек.
Подробнее →Материал Джо Диспензы посвящён работе с подсознанием и рассчитан на четырёхнедельную программу. В описании заявлены темы устройства мозга, техник медитации и подходов к изменению привычных реакций. Книга позиционируется как практическое руководство по самопомощи.
Подробнее →Онлайн-курс Тимофея Кармацкого посвящён психосоматике заболеваний. В программе рассматривается методика самостоятельного поиска и проработки психосоматических причин болезней, а также работа со справочником заболеваний.
Подробнее →Терапевтический практикум Вероники Хацкевич «Масштаб 2» — это программа из 5 онлайн-встреч, посвящённая работе с тревожностью, выстраиванию глубоких отношений и освоению практических техник самопомощи. Курс подойдёт как новичкам, так и специалистам, работающим с людьми.
Подробнее →Программа Анны Матари «Майндпроцессинг ПРО» (тариф «Продвинутый») предназначена для углублённого изучения психологии и метода майндпроцессинга. Курс охватывает корневые причины проблем, работу с телом, финансами, отношениями, а также включает тренерский модуль и техники для самопомощи и духовных практик.
Подробнее →Курс Макса Вердикта «Понижение значимости» посвящён проработке чувств после расставания с девушкой. В рамках программы рассматриваются причины сохранения значимости бывшей партнёрши, методы изменения распорядка дня и специальные упражнения для снижения эмоциональной привязанности. Материал адресован тем, кто хочет перестать переживать о будущем бывшей и вернуться к полноценной жизни.
Подробнее →