О курсе
«Нейроотличники 4.0» — это программа ADHD school, адресованная людям с диагнозом СДВГ или подозревающим его у себя, а также специалистам (коучам, психологам), которым нужна информация для работы. Автор курса — психолог Юлия Альтшулер, создатель ADHD school. Программа рассчитана на 10 недель и включает 37 коротких уроков, посвящённых особенностям работы мозга при СДВГ, а также практики осознанности и упражнения для активации мозга.
Структура курса охватывает несколько последовательных тем. В начале участники знакомятся с организационными аспектами обучения для нейроотличных людей, затем проходит неделя самодиагностики и изучения проявлений СДВГ. Далее следуют блоки, посвящённые планированию и многозадачности, управлению состоянием и отдыху, работе с прокрастинацией и сложными задачами, управлению вниманием и эмоциональной сферой. Завершается программа разработкой индивидуального плана безопасности для закрепления навыков.
В материалах курса заявлены 10 навыков, среди которых гибкая организация, гибкое планирование, управление состоянием, эмоциональная регуляция, управление вниманием, работа с подавляющими задачами, адаптивное мышление, управление средой и управление прокрастинацией. Автор описывает программу как основанную на научном подходе и доказательных методах психотерапии.
Тариф «Базовый» включает уроки в записи, живые вебинары с Юлией в конце каждой недели, а также вебинар «Нейроключи к состоянию» и курс по разбору хаоса «СДВГ и порядок».
Что рассматривается в программе
- Рассматривается гибкая организация и создание удобного графика дня
- Разбирается гибкое планирование и составление реалистичного плана на месяц
- Изучается управление многозадачностью и расстановка приоритетов
- Рассматривается управление состоянием и профилактика выгорания
- Разбирается эмоциональная регуляция и работа с импульсивными действиями
- Изучается управление вниманием и снижение отвлекаемости
- Рассматривается работа с подавляющими задачами и их дробление
- Разбирается управление прокрастинацией и запуск отложенных дел
Кому может быть полезен курс
- Тем, у кого есть диагноз СДВГ или кто подозревает у себя это расстройство
- Коучам и психологам, которым нужна информация о СДВГ для работы
- Людям, испытывающим трудности с исполнительными функциями (например, с завершением дел)
- Тем, у кого есть родственники или дети с симптомами СДВГ
Вопросы о программе
Сколько длится программа «Нейроотличники 4.0»?
Программа рассчитана на 10 недель, включая организационную неделю и неделю отдыха.
Какие материалы входят в тариф «Базовый»?
Тариф «Базовый» включает уроки в записи, живые вебинары с Юлией в конце каждой недели, вебинар «Нейроключи к состоянию» и курс по разбору хаоса «СДВГ и порядок».
Кому адресован курс?
Курс предназначен для людей с диагнозом СДВГ или подозревающих его, а также для коучей и психологов, которым нужна информация о СДВГ для работы, и для тех, у кого есть родственники с симптомами СДВГ.
Какие темы рассматриваются в программе?
В программе рассматриваются темы самодиагностики СДВГ, планирования, многозадачности, управления состоянием и отдыхом, работы с прокрастинацией, управления вниманием и эмоциями, а также разработка индивидуального плана безопасности.