Деймон Захариадис - Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать. Аудиокнига

О курсе

Аудиокнига «Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать» написана Деймоном Захариадисом — тренером по продуктивности, автором книги «Нет значит нет» и лауреатом премии «Луч». В описании автор предлагает собственный взгляд на то, как сделать утреннее пробуждение менее стрессовым и более структурированным.

По заявлению автора, его метод опирается на девять простых приёмов, которые должны помочь избавиться от ощущения разбитости после сна и снизить «стресс начала дня». В книге также приводятся утренние лайфхаки, приёмы и правила, которых придерживаются известные люди, в частности генеральный директор «Старбакса», легендарный футболист и владелица «Синнабона».

В аннотации перечислены возможные результаты применения авторского подхода: мысли о пробуждении перестанут вызывать тревогу, утро, день и жизнь в целом приобретут структуру и ясность, продуктивность повысится, а стресс снизится, ум прояснится и концентрация станет выше. Эти утверждения относятся к содержанию книги и не являются гарантией результата.

Аудиокнига выпущена в 2026 году издательством БОМБОРА, ISBN 978-5-04-243470-9. Текст читает Дмитрий Стрелков. Формат — MP3, время звучания составляет 3 часа 13 минут 52 секунды. Жанры, указанные в описании: авторские методики, зарубежная психология, концентрация внимания, полезные привычки, пошаговые инструкции, работа над собой, самодисциплина, самоконтроль и самоорганизация.

Что рассматривается в программе

• рассматриваются девять приёмов для утреннего пробуждения;
• разбираются способы снижения стресса в начале дня;
• изучаются подходы к структурированию утра и дня;
• предлагаются лайфхаки и правила известных людей;
• затрагиваются темы концентрации внимания и самоорганизации.

Кому может быть полезен курс

• тем, кто интересуется организацией утренних привычек и началом дня;
• читателям, которые хотят ознакомиться с авторскими методиками повышения продуктивности;
• специалистам, которым нужно изучить подходы к самодисциплине и концентрации внимания;
• людям, увлекающимся популярной психологией и работой над собой.

Вопросы о программе