О курсе

Клуб осознанных тренировок позиционируется как домашний фитнес-клуб с занятиями разной продолжительности — от короткой разминки до тренировки на всё тело. По описанию, участникам доступны записанные уроки и прямые эфиры, которые затем сохраняются в личном кабинете. Заявлена готовая программа занятий, а также раздел-конструктор, где можно самостоятельно составлять тренировки под конкретные цели: силу ног, ягодицы, грудной отдел, мышцы тазового дна, гибкость и разминку. Отдельно упоминаются прямые эфиры четыре раза в неделю и бонусные тренировки по фейсфитнесу с экспертом. Уровень занятий в клубе обозначен как средний и продвинутый.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается построение тренировок с учётом нейтрали поясницы;
  • разбирается работа с мышцами тазового дна;
  • рассматривается контроль «домика» в упражнениях;
  • разбираются тренировки на силу ног, ягодицы и грудной отдел;
  • рассматривается составление индивидуальной программы с помощью конструктора уроков;
  • разбирается фейсфитнес в рамках бонусных занятий.

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто уже знаком с понятием нейтрали поясницы и хочет тренироваться регулярно;
  • тем, кто периодически ощущает боль в пояснице или шее и ищет формат домашних занятий;
  • тем, кто восстановился после родов и готов тренироваться активнее;
  • тем, кто хочет заниматься по готовой программе или самостоятельно составлять тренировки;
  • тем, кто интересуется тренировками мышц тазового дна и фейсфитнесом.

Вопросы о программе

Для какого уровня подготовки предназначен клуб?

В описании указано, что тренировки в клубе рассчитаны на средний и продвинутый уровень.

В каком формате проходят занятия?

Предусмотрены записанные уроки и прямые эфиры, которые затем сохраняются в записи и доступны в личном кабинете.

Можно ли составлять тренировки самостоятельно?

Да, в клубе есть раздел-конструктор уроков, где можно составлять тренировки под свои цели: силу ног, ягодицы, грудной отдел, мышцы тазового дна, гибкость и разминку.

Что входит в бонусную часть клуба?

В качестве бонуса заявлены тренировки по фейсфитнесу с экспертом.