О курсе

Мини-курс Анны Поляруш построен вокруг идеи так называемого «арктического иммунитета». В описании программы говорится о семи экспресс-техниках, которые предлагается выполнять по видео, повторяя за мастером. Среди них — «Полярная броня», «Ледяное дыхание», «Кристальный барьер», «Северный ветер очищения», «Белый медведь внутри», «Арктический антивирус» и «SOS-щит Гипербореи». Каждой технике в источнике дано краткое пояснение в терминах энергетических щитов, очищения и внутренней силы.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются семь экспресс-техник, описанных как практики «арктического иммунитета»;
  • разбирается дыхательная практика «Ледяное дыхание»;
  • рассматривается визуализация защитного поля в медитации «Кристальный купол»;
  • изучается карта «12 точек полярного здоровья» как схема для ежедневной профилактики;
  • работа с техниками, которые в описании предлагается выполнять на себе или для близких, в том числе дистанционно.

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется дыхательными и визуализационными практиками;
  • тем, кто ищет короткие ежедневные ритуалы длительностью 5–10 минут;
  • тем, кто хочет ознакомиться с авторской методикой «Люмиресс»;
  • тем, кто рассматривает практики для выполнения на себе или для близких, в том числе дистанционно.

Вопросы о программе

Какие техники входят в мини-курс?

В описании перечислены семь экспресс-техник: «Полярная броня», «Ледяное дыхание», «Кристальный барьер», «Северный ветер очищения», «Белый медведь внутри», «Арктический антивирус» и «SOS-щит Гипербореи». Также заявлены медитация «Кристальный купол» и карта «12 точек полярного здоровья».

Сколько времени нужно на выполнение практик?

В источнике указано, что практики занимают 5–10 минут в день.

Подходят ли практики новичкам?

По описанию программы, практики подходят даже новичкам: предлагается повторять всё за мастером на видео.

Можно ли выполнять практики для других людей?

В материалах указано, что практики можно делать на себе или для близких, в том числе дистанционно.