О курсе
Программа является продолжением курса по степ-аэробике для начинающих. В описании указано, что в ней предлагается продолжить освоение шагов с платформой, закрепить базовые элементы из первой части и добавить разнообразия в тренировки.
Занятия построены в формате динамичных тренировок продолжительностью 20–25 минут. В материалах рассматривается работа с координацией, выносливостью и чувством ритма; автор также упоминает укрепление сердечно-сосудистой системы.
Программа позиционируется для тех, кто уже знаком с базой и хочет двигаться дальше, а также для новичков, готовых начать с повторения основ. Для занятий потребуется степ-платформа.
Что рассматривается в программе
- рассматривается освоение шагов на степ-платформе
- разбирается база из первой части программы
- работа с координацией
- работа с выносливостью
- развитие чувства ритма
Кому может быть полезен курс
- тем, кто уже знаком с базовыми шагами степ-аэробики и хочет продолжить освоение
- новичкам, готовым начать с повторения основ
- тем, кто интересуется короткими динамичными тренировками с использованием степ-платформы
Вопросы о программе
Для какого уровня подготовки предназначена программа?
В описании указано, что она подойдёт тем, кто уже знаком с базой и хочет расти дальше, а также новичкам, готовым начать с повторения основ.
Сколько длятся тренировки?
По описанию, тренировки рассчитаны на 20–25 минут.
Нужна ли степ-платформа для занятий?
Да, в описании упоминается, что для занятий потребуется степ-платформа.
Что включает программа?
Программа включает продолжение освоения шагов с платформой, отработку базы из первой части и добавление разнообразия в тренировки.