Курс Анастасии Новиковой по готической каллиграфии для начинающих состоит из семи уроков. В описании заявлено поэтапное освоение старинного стиля письма и создание надписей, в том числе на заказ.
Подробнее →Тренировочная программа Анастасии Новиковой, посвящённая работе над формой ягодиц и ног. В тарифе «Стандарт» заявлены план занятий на три месяца с прогрессией, видео по технике упражнений, дополнительные материалы и рекомендации по питанию.
Подробнее →Курс домашних тренировок Анастасии Новиковой «Спортивная женственность» включает 12 тренировок на 10 недель, две лекции нутрициолога Оксаны Назарчук о питании и лекцию автора о бьютибилдинге и уходе за телом. Программа посвящена работе над пропорциями, тонусом мышц и рационом.
Подробнее →Курс Анастасии Новиковой посвящён технике выполнения более 40 упражнений в тренажёрном зале с акцентом на женский тренинг. В видео-уроках разбираются анатомия и биомеханика движений, а также настройка тренажёров под индивидуальные особенности.
Подробнее →1 НЕДЕЛЯ заполнение начальной анкеты фото «ДО» работа с дыханием и брюшной полостью, мягкие тренировки для активации лимфатической системы специальные практики, которые можно выпол
Подробнее →