О курсе

Программа «Формула фигуры» позиционируется как система работы с женским телом, включающая тренировки и теоретические материалы. Автор предлагает подход, который, по описанию, направлен на бережное отношение к телу без изнурительных нагрузок. В расширенном тарифе заявлено 36 видео-тренировок длительностью от 15 до 45 минут, а также 30 уроков теории, объясняющих, как функционирует тело и как это учитывать в занятиях.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются техники работы с положением рёбер для изменения объёма талии;
  • разбираются упражнения для осанки и дыхания;
  • предлагаются противоотёчные практики;
  • изучаются принципы составления тренировочной программы с учётом фаз цикла;
  • рассматриваются рецепты блюд без подсчёта калорий;
  • разбирается теория о работе тела и влиянии тренировок.

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется тренировками для коррекции фигуры и улучшения осанки;
  • тем, кто хочет ознакомиться с техниками работы с рёбрами и дыхательными практиками;
  • тем, кто ищет структурированную программу с видео-тренировками и теоретическими уроками;
  • тем, кому интересны вопросы питания и противоотёчных практик в контексте тренировок.

Вопросы о программе

Какие компоненты входят в тариф «Расширенный»?

В расширенный тариф входят 36 тренировок (12 недель), базовый теоретический блок, чек-листы и трекеры, полный теоретический курс (30 уроков), техники на рёбра, 10 противоотёчных практик, 30 рецептов, эфиры с экспертами и эфиры с Дарьей.

Как проходят тренировки?

Тренировки представлены в формате «повторяй за мной»: предлагается включать видео и повторять движения за автором без необходимости ставить на паузу или самостоятельно засекать время.

На какой срок рассчитана программа?

Программа рассчитана на 12 недель (3 месяца). Каждый месяц имеет свою направленность: первый — запуск тела, второй — изменение тела, третий — закрепление результата.

Кто из экспертов участвует в эфирах?

В расширенном тарифе заявлены эфиры с экспертами: нутрициологом, эндокринологом, гинекологом, психологом, а также с самой Дарьей Мовчан.