О курсе

Курс «Полное восстановление женщин после беременности за 30 занятий» — авторская программа Ларисы Папуловской, эксперта по восстановлению женского здоровья с опытом более 20 лет. Программа рассчитана на женщин, которые хотят вернуть дородовое состояние тела. В описании указано, что она может быть полезна при опущении органов малого таза, подтекании мочи, выпирающем животе и диастазе, болях в спине и нарушениях осанки, проблемах с ногами и венами, а также при упадке сил.

Что рассматривается в программе

  • Рассматривается работа с интимными мышцами и мышцами тазового дна.
  • Разбираются упражнения для глубоких мышц живота и диастаза.
  • Уделяется внимание выравниванию осанки и оздоровлению позвоночника.
  • Предлагаются упражнения для дыхания и стоп.
  • Затрагиваются темы укрепления мышечного корсета и восстановления после родов.

Кому может быть полезен курс

  • Женщинам, которые интересуются восстановлением тела после беременности и родов.
  • Тем, кто хочет ознакомиться с авторской программой упражнений Ларисы Папуловской.
  • Женщинам, которые отмечают у себя признаки, перечисленные в описании программы (опущение органов малого таза, подтекание мочи, диастаз и др.).
  • Тем, кто предпочитает самостоятельные занятия по видеоматериалам в группе ВКонтакте.

Вопросы о программе

Сколько занятий входит в программу и как они проходят?

В программу входят 30 занятий, которые проводятся в группе ВКонтакте. Каждое занятие длится около 25 минут. Занятия разделены на три этапа по 10 занятий.

Какие темы рассматриваются на занятиях?

На занятиях рассматриваются упражнения для интимных мышц, глубоких мышц живота и тазового дна, дыхательные упражнения, упражнения для стоп, а также работа над осанкой и оздоровлением позвоночника.

Что входит в тариф «Я сама»?

В тариф «Я сама» входят 30 занятий полного курса, авторское пособие «Едим правильно» с двумя вариантами программ питания (на сброс и набор веса) и курс «Здоровая спина для всей семьи».

Кому адресована программа?

Программа адресована женщинам, которые хотят восстановиться после беременности и родов. В описании перечислены признаки, при которых программа может быть полезна: опущение органов малого таза, подтекание мочи, выпирающий живот, диастаз, боли в спине, нарушения осанки, проблемы с ногами и венами, упадок сил.