Программа и содержание
Сайт: Сайт автора
Длительность 1 потока - 5 недель
О курсе
Курс Коррекция помогает избавиться от болей, улучшить осанку и восстановить баланс тела, устраняя первопричины проблем, а не только их последствия.
Исправить осанку и снизить боли без сложных тренировок
Понять свое тело убрать мышечные зажимы и улучшить подвижность
Вернуть лёгкость в движении и создать устойчивый фундамент для здоровья
Из чего состоит курс?
Коррекционные тренировки
Мягкие и эффективные тренировки 5 раз в неделю для улучшения осанки, восстановления мышц тазового дна, после родов, снятия напряжения и активации мышц.
Дополнительные материалы и поддержка
Разбор частых ошибок и рекомендации по их исправлению.
Доступ к чату с обратной связью с участниками и тренерами.
Лекции от Натальи: «Дыхание, посевский живот», «тазового дна», «Работа ягодичных мышц»
Зарядки от 8 минут
Комплексная работа с осанкой
Снижаем нагрузку на позвоночник и суставы, убираем дисбалансы в теле.
Техники самомассажа и расслабления
МФР — работа с триггерными точками для снятия зажимов.
Тейпирования шрамов, диастазов, отеков и др.
Улучшение лимфотока и уменьшения отеков.
Женское здоровье
Железодефицитная анемия, дисменорея, гипотиреоз, сон и др.
Работа с дыханием и тазовым дном
Как дыхание влияет на живот, осанку и общее самочувствие.
Доказательная база в работе с мышцами тазового дна.
Блок по питанию
Все о питании с примерами меню.