Программа и содержание
Сайт: Сайт автора
Что за зверь «В балансе 2.0»?
Это апгрейд курса «В балансе: здоровая спина и подтянутое тело», который прошли больше 800 человек и который остаётся одним из самых популярных.
Но это не просто обновление - абсолютно новый уровень и другой курс
Кому подойдёт: тем, у кого уже есть база от 3 месяцев регулярных тренировок по моему YouTube-каналу или другим активностям.
Если вы только знакомитесь с пилатесом - сначала пройдите «Здоровую спину без инвентаря» («В балансе 1.0»), а сюда возвращайтесь, когда тело будет готово к нагрузке - может быть действительно тяжело
Что внутри:
13 основных тренировок с инвентарём по 30 минут
3 дополнительных видео: обновлённая техника дыхания, вводная тренировка по самым сложным упражнениям из курса и обновлённый МФР с теннисным мячом и роллом
Обновлённый гайд с моими личными рекомендациями по питанию и восстановлению
В каждой тренировке акцент на осанку, перекос таза и глубокие мышцы кора
Чего ожидать: красивую женственную ровную осанку, собранное выровненное тело, прорисовку рельефа, избавление от отёчности и раскрытие грудного отдела
Для лучшего результата рекомендую проходить курс 2-3 раза подряд