О курсе

Книга Сергея Белова «Не парься! Все иллюзия» заявлена как практическое руководство по развитию осознанности и квантового сознания. В описании автор говорит о многолетнем исследовании и опыте, которые легли в основу материала. Издание сочетает теоретические разделы с практическими инструкциями и психопрактиками.

Структура книги включает главы, посвящённые освобождению от иллюзий, природе человеческой психики и концепции квантового сознания. Отдельная глава описывает семь уровней осознанности: «Жертва», «Агрессор» или «боец», «Головастик (искатель)», «Спасатель», «Игрок» (решатель), «Маг» и «Создатель» (творец, источник). Также рассматривается тема признательности.

Практическая часть содержит инструкции по применению психопрактик и техник осознанности. В приложении приведён чек-лист из десяти практик: тренировка осознанности, отслеживание эмоций, управление эмоциями, техники «Процесс», «Мини-процесс», «Вдохновляющие слова», «Осознание своего тела», «Осознание эмоций», «Шарик» и «Осознание своих мыслей».

В книге также представлены истории участников марафона. По описанию, автор стремится показать, как предложенные практики могут применяться в повседневной жизни. Издание адресовано читателям, интересующимся саморазвитием и практиками осознанности.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается тренировка осознанности
  • разбирается отслеживание и управление эмоциями
  • предлагаются техники «Процесс» и «Мини-процесс»
  • рассматривается техника «Вдохновляющие слова»
  • разбирается осознание своего тела и эмоций
  • предлагается техника «Шарик»
  • рассматривается осознание своих мыслей
  • изучаются семь уровней осознанности

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется практиками осознанности и саморазвитием
  • читателям, которых привлекают концепции квантового сознания и уровней осознанности
  • специалистам, которым нужно ознакомиться с авторским подходом к работе с эмоциями и мыслями
  • тем, кто ищет практические упражнения для тренировки внимания и самонаблюдения

Вопросы о программе

Какие темы рассматриваются в книге?

В книге рассматриваются освобождение от иллюзий, природа человеческой психики, квантовое сознание, семь уровней осознанности, признательность, а также психопрактики и техники осознанности.

Какие практики включены в приложение?

В приложении приведён чек-лист из десяти практик: тренировка осознанности, отслеживание эмоций, управление эмоциями, техники «Процесс», «Мини-процесс», «Вдохновляющие слова», «Осознание своего тела», «Осознание эмоций», «Шарик» и «Осознание своих мыслей».

Что такое семь уровней осознанности?

Автор описывает семь уровней: «Жертва», «Агрессор» или «боец», «Головастик (искатель)», «Спасатель», «Игрок» (решатель), «Маг» и «Создатель» (творец, источник).

Есть ли в книге истории участников?

Да, в содержании есть глава «Истории участников марафона».