О курсе

Программа «Плоский живот 2024. Версия 4.0» от Виолетты Фереферовой представляет собой комплексный курс, посвящённый работе над областью живота. В рамках тарифа «За руку с куратором» заявлено 17 основных тренировок и 17 мини-тренировок для тех, у кого нет времени выполнять полную версию. Дополнительно предусмотрены 18 бонусных уроков за активность во время курса.

Структура курса включает несколько тематических модулей. Модуль «Восстановление после родов» ориентирован на особенности работы с телом в послеродовой период. Модуль «Массажные техники» знакомит с приёмами массажа, которые могут применяться в домашних условиях. Модуль «Апатия и начало цикла» рассматривает вопросы самочувствия и мотивации в разные фазы менструального цикла.

Также в программе заявлена лекция от нутрициолога, которая дополняет тренировочную часть информацией о питании. Курс рассчитан на последовательное выполнение заданий и предполагает поддержку куратора, что отражено в названии тарифа.

Что рассматривается в программе

  • Рассматриваются основные и мини-тренировки для проработки мышц живота.
  • Разбираются массажные техники, применимые в домашних условиях.
  • Изучается тема восстановления после родов в контексте физических нагрузок.
  • Обсуждается влияние фаз менструального цикла на самочувствие и активность.
  • Представлена лекция нутрициолога о питании.
  • Работа с бонусными уроками за активность в ходе курса.

Кому может быть полезен курс

  • Тем, кто интересуется тренировками для области живота и хочет разнообразить программу занятий.
  • Женщинам, которые ищут информацию о восстановлении после родов и массажных техниках.
  • Тем, кто хочет учитывать фазы цикла при построении тренировок и повседневной активности.
  • Слушателям, которым важна поддержка куратора и наличие коротких альтернативных тренировок.

Вопросы о программе

Какие тренировки входят в курс?

В программе заявлены 17 основных тренировок и 17 мини-тренировок для случаев, когда нет времени на полное занятие.

Есть ли в курсе модуль о восстановлении после родов?

Да, в структуру курса включён отдельный модуль «Восстановление после родов».

Предусмотрена ли в программе лекция по питанию?

Да, в курсе заявлена лекция от нутрициолога.

Что даёт тариф «За руку с куратором»?

Тариф предполагает сопровождение куратора, а также включает 18 бонусных уроков за активность во время курса.