О курсе

Клуб 8.30 представляет собой систему ежедневных 15-минутных тренировок, основанную на методике InsideOut. Автор программы Ольга Байкина описывает её как подход к укреплению тела изнутри. В рамках клуба заявлены такие направления работы, как формирование осанки, тренировка мышц живота и ягодиц.

Помимо ежедневных занятий, участникам предлагается поддержка профессиональных тренеров и эфиры с психологом. Дополнительно открыт доступ к курсам, посвящённым здоровью спины, восполнению дефицитов, пищеварению, питанию, состоянию кожи живота, молодости лица и возвращению желания после родов.

Ольга Байкина позиционируется как автор системы тренировок InsideOut, профессиональный фитнес-тренер, выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса, сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист по до- и послеродовому восстановлению и тазовому дну, а также health coach канадской академии коучинга. Она является автором книг «Качать пресс должно быть запрещено», «Ну ты ведьма» и «Дневник устойчивости».

В описании клуба упоминается, что автор — трижды мама. Программа рассчитана на выделение 15 минут в день для занятий. По заявлению автора, если методика не сработает, предусмотрен возврат средств.

Что рассматривается в программе

  • Рассматриваются принципы построения 15-минутных тренировок по методике InsideOut.
  • Разбираются упражнения для формирования осанки и укрепления мышц живота и ягодиц.
  • Изучаются подходы к укреплению тела изнутри, заявленные в системе InsideOut.
  • Предлагаются материалы по здоровью спины и пищеварению.
  • Рассматриваются темы питания и восполнения дефицитов.
  • Обсуждаются вопросы восстановления после родов и возвращения желания.
  • Затрагиваются темы ухода за кожей живота и молодости лица.

Кому может быть полезен курс

  • Тем, кто интересуется короткими ежедневными тренировками для укрепления тела.
  • Тем, кто хочет ознакомиться с методикой InsideOut и подходами к работе с осанкой и мышцами живота.
  • Специалистам в области фитнеса и восстановления, которым интересен опыт Ольги Байкиной.
  • Тем, кто ищет информацию о послеродовом восстановлении и тренировках для тазового дна.

Вопросы о программе

Что такое клуб 8.30?

Клуб 8.30 — это система 15-минутных тренировок по методике InsideOut, включающая ежедневные занятия, поддержку тренеров, эфиры с психологом и доступ к дополнительным курсам по здоровью.

Какие темы охватывают дополнительные курсы в клубе?

Среди тем дополнительных курсов: здоровая спина, восполнение дефицитов, пищеварение, питание, кожа живота, молодость лица и возвращение желания после родов.

Кто автор методики InsideOut?

Автором системы тренировок InsideOut является Ольга Байкина, основательница клуба 8.30, профессиональный фитнес-тренер и автор нескольких книг.

Предусмотрен ли возврат средств?

В описании клуба указано, что если методика не сработает, предусмотрен возврат денег. Условия возврата следует уточнять у автора.