Подборка онлайн-курсов по теме «Эмоциональная регуляция». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Закрытый эфир Владимира Макулова посвящён теме чувства вины и психологическим установкам, связанным с ним. В программе рассматриваются вопросы возникновения вины, а также предлагаются проработки для ситуаций, когда человек чувствует себя плохо без объективной причины, не может исправить ошибку или испытывает вину перед собой.
Подробнее →Основной курс Виктора Ширяева посвящён практике базовой осознанности. Программа охватывает три навыка — присутствие, ясность и уравновешенность, а также работу с вниманием, эмоциями, приятными и неприятными переживаниями. Включены формальные медитации, неформальные практики и задания в быту.
Подробнее →Курс Юлии Дармовой «Перезагрузка воспитания» посвящён переходу от криков и наказаний к более спокойному взаимодействию с ребёнком. В программе рассматриваются алгоритмы для сложных ситуаций, готовые фразы, техники остановки истерик и работа с тревожностью. Тариф включает групповые онлайн-встречи и итоговый модуль.
Подробнее →«Трансформация» — пятинедельная программа PSY2.0, построенная на авторском методе психотерапии Михаила Филяева. Курс включает три этапа: работа с телом и эмоциями, выстраивание коммуникации и развитие навыков современного человека. По описанию, около 70% программы занимает практика.
Подробнее →Курс Елены Лаштабеги «Мозг. Энергия. Движение» посвящён темам внимания, памяти, концентрации и управления ресурсами. Программа включает семь модулей, в которых рассматриваются связь мозга с энергией, достижением целей, обучением, дисциплиной, мотивацией, эмоциями и расслаблением. Тариф «Сможем сами» предполагает самостоятельное изучение материалов.
Подробнее →Модуль 5 программы «Мозг и нейронауки» посвящён эмоциональной регуляции и стресс-менеджменту. В материалах рассматривается, как стресс и эмоции связаны со здоровьем и мышлением, а также предлагаются подходы из нейронауки, нутрициологии и коучинга.
Подробнее →Курс посвящён техникам входа в осознанный сон через осознание во сне. В программе рассматриваются две практики — «Числа» и «Тёплое внимание» («Точки касания»), а также психологические приёмы для работы с эмоциями и негативными мыслями.
Подробнее →Вебинар-мастерская EMDR SPB посвящён эмоциональной регуляции и техникам «скорой помощи» при интенсивных эмоциональных состояниях. Ведущая Юлия Ерухимович, врач-психотерапевт и психиатр, аккредитованный практик и супервизор EMDR EUROPE, предлагает обсудить функцию эмоций и отработать навыки на практике.
Подробнее →Шестинедельный тренинг самопомощи для взрослых с аутизмом (РАС), направленный на понимание своих особенностей, сенсорной чувствительности, профилактику выгорания и развитие навыков эмоциональной регуляции и общения. Программа включает вебинары в записи и раздаточные материалы.
Подробнее →Школа консультантов Евгении Меглинской посвящена психологической коррекции пищевого поведения. В программе рассматриваются диагностика расстройств пищевого поведения, коморбидные психические состояния, тактика работы с клиентами, техники осознанного питания и эмоциональной регуляции.
Подробнее →Курс Игоря Поюрова «Режим Бога» посвящён личной эффективности и включает блоки об энергии, привычках, эмоциях, прокрастинации и самоценности. Автор описывает методики, которые, по его словам, тестировал три года и связывает с исследованиями. Тариф Middle.
Подробнее →Вебинар Инны Литвиненко посвящён теме тревоги: рассматриваются её механизмы, биохимия, источники, а также связь с ПТСР, депрессией, паническими атаками, здоровьем, отношениями, карьерой, деньгами и родительством. В программе представлены авторские техники работы с тревогой и дополнительные материалы о помощи близким.
Подробнее →Курс по осознанности (mindfulness) от врача-психотерапевта Натальи Зайцевой. Программа включает 15 видеоуроков, 55 аудиопрактик и раздаточные материалы. Рассматриваются навыки осознанности, применяемые в доказательной психотерапии, в том числе DBT.
Подробнее →