Подборка онлайн-курсов по теме «Кардио». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Трёхнедельная программа тренировок от Светланы Жителевой, включающая видеолекции, занятия по 60 минут три раза в неделю, кардиотренировки и утренние ритуалы на пресс. Первая неделя предусматривает программу для дома или зала, вторая и третья — для дома.
Подробнее →Тренировочная программа Гоги Тупурии по работе с собственным весом, рассчитанная на подготовленных людей со средним уровнем. Первые три недели строятся на циклическом повторении трёх тренировок, а четвёртая неделя включает более интенсивные варианты нагрузки.
Подробнее →«Спортивный марафон» Алии Еникеевой — программа с силовыми, кардио- и МФР-тренировками, растяжкой, а также материалами по питанию и психологии. Тариф «Лучше всех» включает чат участниц, чек-листы, прямые эфиры со специалистами, список продуктов и книгу рецептов.
Подробнее →Курс Алины Тимофеевой «Песочные часы Home» посвящён построению пропорциональной фигуры с акцентом на узкую талию, объёмные ягодицы и мышцы спины. Программа включает 4 недели домашних силовых и кардиотренировок, разбор техники упражнений, аудиоподкасты о питании и дополнительные материалы. Подходит как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок.
Подробнее →