О курсе
Марафон включает 15 силовых тренировок, 6 кардио-тренировок и 3 занятия по МФР. Дополнительно предусмотрены 3 тренировки по растяжке. В программе заявлены образовательные блоки: 3 прямых эфира с нутрициологом и 3 прямых эфира с психологом. Участницам тарифа «Лучше всех» доступен чат с другими участницами марафона, а также чек-листы. Среди материалов — список продуктов с хорошим составом и книга рецептов объёмом более 60 страниц. Программа позиционируется как подготовка к летнему сезону, однако конкретные сроки и результаты в источнике не указаны.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются силовые тренировки разных типов;
- разбираются кардио-тренировки;
- работа с МФР (миофасциальный релиз);
- тренировки по растяжке;
- изучаются вопросы питания совместно с нутрициологом;
- обсуждаются психологические аспекты в прямых эфирах с психологом;
- предлагаются чек-листы и список продуктов;
- предоставляется книга рецептов.
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется комплексными программами с силовыми, кардио- и восстановительными тренировками;
- тем, кто хочет ознакомиться с материалами по питанию и психологии в рамках спортивного марафона;
- тем, кто предпочитает формат с чатом участниц и дополнительными чек-листами;
- тем, кто ищет книгу рецептов и список продуктов для организации питания.
Вопросы о программе
Какие тренировки входят в марафон?
В программе заявлены 15 силовых тренировок, 6 кардио-тренировок, 3 тренировки по МФР и 3 тренировки по растяжке.
С какими специалистами предусмотрены прямые эфиры?
В рамках тарифа «Лучше всех» запланированы 3 прямых эфира с нутрициологом и 3 прямых эфира с психологом.
Какие дополнительные материалы доступны участницам?
Участницам предоставляются чек-листы, список продуктов с хорошим составом и книга рецептов объёмом более 60 страниц.
Есть ли чат для общения?
Да, тариф включает чат с участницами марафона.