Подборка онлайн-курсов по теме «Меню». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Осеннее фотоменю с десертами от FIT-MENU — это сборник рецептов с дизайнерским оформлением, где дни расписаны по приёмам пищи. В меню включены завтраки, обеды, ужины и перекусы с рассчитанными КБЖУ, а также десерты как часть рациона. Предусмотрены списки продуктов на месяц и на несколько дней.
Подробнее →Курс Натальи Обоевой «Меню для похудения» посвящён составлению индивидуального рациона без строгих диет и чувства вины. Программа из 21 занятия включает анализ пищевых привычек, принципы построения сбалансированного меню и рецепты для всей семьи. Материал подаётся в поддерживающем ключе, без жёстких запретов.
Подробнее →Курс Марии Фомичевой посвящён системе питания, которая, по описанию, позволяет снизить вес без строгих диет. В программе рассматриваются основы сбалансированного рациона, планирование меню, техники заготовок и медитации для осознанного питания. Тариф включает лекции, рецепты и поддержку куратора.
Подробнее →Видеолекция Светланы Ильиной продолжительностью 2,5 часа посвящена продуктам, которые, по описанию программы, связаны с поддержкой конкретных органов — почек, печени и сердца. В материалах предлагается алгоритм выбора и приготовления блюд с учётом энергии и вкуса продуктов, а также составление персонального меню.
Подробнее →Программа «Меню по совместимости» от Марии Кравцовой предлагает 14-дневный план питания с элементами очищения. Включает 315 вариантов блюд без подсчёта калорий, 6 очищающих дней, два уровня интенсивности очищения, сборники рецептов, подкасты и чат для участников.
Подробнее →Курс диетолога Анастасии Созоник, основанный на материалах «Охудительной Перезагрузки» 2021 года. В программе рассматриваются различные виды меню, тренировки в формате «повторяй за мной», а также работа команды специалистов: диетологов, тренеров, психологов, стилиста, визажиста и массажиста. Уроки включают проверку отчетов питания, выполнение упражнений, тестирование и живые онлайн-встречи.
Подробнее →