Программа Алёны Тихоновой «Суперйога» посвящена постепенному освоению базовых асан и построению самостоятельной практики. В материалах — практические занятия, короткие лекции о йоге, дыхании и медитации, а также блок о повседневных привычках. Курс рассчитан на новичков и не требует опыта или гибкости.
Подробнее →Сборник из восьми курсов Алены Тихоновой, посвящённых йоге, тренировкам и телесным практикам. В программе — видеотренировки, дыхательные и медитативные техники, разбор упражнений и материалы о работе с осанкой, животом и тазовым дном.
Подробнее →Курс Алены Тихоновой «Умное тело. Версия 2.0» посвящен перестройке двигательных привычек и повышению функциональности тела. Программа рассчитана на 35 дней и направлена на устранение мышечного перенапряжения, восстановление мобильности суставов и освоение правильного паттерна дыхания.
Подробнее →Интенсивные тренировки Алены Тихоновой для укрепления мышц пресса, рук и ног. Каждое занятие включает функциональные упражнения, работу над подвижностью суставов и элементы пранаямы для баланса.
Подробнее →