Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Методичка Виталия Кима по остеопластике, посвящённая черепно-мозговым нервам (уровень 2, 2021 год). Содержит план семинара из трёх дней с перечнем техник, описаниями и фотографиями. Материал ориентирован на тех, кто прошёл семинар очно.
Подробнее →Программа Сергея Новикова объединяет два направления: персонализированное сопровождение «Мужское решение» и курс о питании здорового мужчины. В рамках сопровождения предусмотрены анкетирование, анализ обследований и собеседование для составления индивидуального плана. Курс о питании посвящён принципам рациона, выбору продуктов и их влиянию на функции организма.
Подробнее →Курс Елены Тер-Аванесовой посвящён психосоматическому взгляду на онкологические заболевания. Автор предлагает модель из шести слоёв, которые, по её описанию, могут запускать болезнь, и разбирает каждый слой в отдельном видеоуроке с практическими упражнениями для самоанализа.
Подробнее →Программа Алисы Тейлор посвящена формированию новых пищевых привычек без строгих диет. В основе лежит система питания 80/20, предполагающая сочетание здоровой еды и любимых продуктов. Курс включает видеоуроки, рецепты и задания для постепенного перехода к новому рациону.
Подробнее →Курс Ольги Матяш посвящён структурно-пластическому моделированию лица и тела. Программа включает анатомию, диагностику, мануальные приёмы коррекции деформаций, работу с мышцами, фасциями и костями черепа. Рассматриваются методы естественного омоложения и составление индивидуальных программ.
Подробнее →Комплексная программа из трёх частей, посвящённая интимной жизни: сценарии оральных ласк, техники любовного мастерства и интимная гимнастика. В материалах рассматриваются разнообразные практики, упражнения и приёмы для разнообразия сексуальных отношений и укрепления интимного здоровья.
Подробнее →Курс Тимофея Кармацкого посвящён психосоматическому подходу к здоровью щитовидной железы. В программе рассматриваются причины нарушений, связь эмоций и гормонов, а также методы восстановления через работу с психикой. Материал включает разборы реальных случаев и практические алгоритмы.
Подробнее →Курс «Здоровое тело» Анастасии Лунеговой включает 40 тренировок, посвящённых дыханию, подвижности суставов, укреплению мышц кора и тазового дна. Дополнительно представлены интенсивы для стоп, шеи и живота, а также бонусные материалы: игры и видеоуроки для мышц тазового дна, работа со шрамом.
Подробнее →«Апгрейд мозга» — семидневный практикум Ксении Глинкиной-Черной, посвящённый восстановлению ясности мышления и энергии после праздничного периода. Программа включает темы питания для мозга, дефицитов, нутрицевтиков, пептидов, нейропластичности, сна и кортизола, а также короткие тренировки для активации внимания и кровотока.
Подробнее →Faceplastic 2.0 — авторский видеокурс Алеся Улищенко, посвящённый работе с внешностью лица. Программа рассчитана на 21 день и включает практические видео-лекции в HD-качестве, доступные с разных устройств. В описании заявлены темы симметрии лица, морщин, отёков и других изменений.
Подробнее →Интенсив Екатерины Бекетовой посвящён снижению веса через рациональное сочетание продуктов. В программе рассматриваются гликемический и инсулиновый индексы, клетчатка, альтернативы сахару и принципы построения рациона без подсчёта калорий. Автор предлагает подход, при котором не требуется отказываться от сладкого или увеличивать физическую нагрузку.
Подробнее →Цикл «Антивозрастной комплекс: Учимся ходить» от Школы движения и Татьяны Сахарчук посвящён работе с походкой и телесными ощущениями. В программе предлагаются мягкие практики, направленные на осознание движения, и рассматриваются темы осанки, подвижности суставов и мышечного тонуса.
Подробнее →Курс Виктора и Татьяны Картавенко посвящён методам экстренной помощи при головных болях без применения лекарств. В программе рассматриваются упражнения для снятия зрительной усталости, болей в шее и улучшения чёткости зрения. Занятия рассчитаны на короткие ежедневные практики.
Подробнее →Видеокурс Анастасии Дубинской посвящён массажу гуаша — технике работы со скребком для лица и тела. В программе рассматриваются приёмы для овала лица, кожи тела, а также вопросы лимфодренажа и ухода за кожей.
Подробнее →Курс по трихологии от Алины Ярославцевой и Наталии Исаевой включает два основных блока: основы трихологии и трихологию в косметологии, а также бонусный модуль по личному бренду и вебинары по косметологии. В программе рассматриваются анатомия волоса, заболевания кожи головы, диагностика, уход, инъекционные и аппаратные методики, трихоскопия.
Подробнее →«Торопыжка БГБКБС» — программа питания на 28 дней от FIT-Menu (Евгения Уварова) для тех, кто исключает глютен и казеин. Меню построено как конструктор: к каждому приёму пищи указаны КБЖУ, блюда можно комбинировать, а приготовление занимает до 30 минут в день.
Подробнее →Онлайн-конференция Академии практической натуропатии, посвящённая подходам к восстановлению здоровья без лекарств. В программе четырёх дней — выступления восьми экспертов, темы дефицитов, анализов, анемии, работы ЖКТ, паразитарных инфекций, щитовидной железы и нутрициологии. VIP-пакет включает дополнительные практические занятия, разборы кейсов и материалы.
Подробнее →Материал Алёны Ковальчук посвящён питанию и самочувствию во время беременности. В программе рассматриваются принципы питания по триместрам, питьевой режим, витамины и минералы, режим приёмов пищи, а также психологическое состояние беременной.
Подробнее →Проект Хадижат Магомедовой «Снижение веса» — это видеокурс из пяти уроков, посвящённый комплексному подходу к снижению веса. В программе рассматриваются инсулинорезистентность, лабораторная диагностика, сбалансированное питание, приём добавок и профилактика осложнений. Материалы включают видеоуроки, текстовые презентации и список научной литературы.
Подробнее →Программа Ивана Толмачева «Домашние тренировки. Тариф Профи» посвящена отработке техники настольного тенниса в домашних условиях. В материалах предлагаются упражнения на набивание, игру со стенкой, вращения, имитацию движений, перемещения, физическую и тактическую подготовку. Занятия рассчитаны на 30–40 минут в день и не требуют партнёра или постоянного доступа к столу.
Подробнее →Практикум «Плоский живот» от DIVA (Ирина Довгалева) посвящён работе с животом через анализ причин его выпирания, самодиагностику осанки и упражнения для мышц живота. В программе рассматриваются поперечная мышца живота, дыхательные техники и видео-комплекс «Работа с диафрагмой».
Подробнее →Урок Натальи Кондаковой посвящён нейровоспалению: его симптомам и механизму развития, возможной связи с вирусами и грибами, а также питанию и схемам, которые автор предлагает для таких состояний. В описании перечислены жалобы, при которых материал может быть интересен.
Подробнее →Тренинг Анастасии Дьяченко «Стройность изнутри» посвящён психологическим аспектам отношений с едой, телом и весом. В программе рассматриваются причины срывов, эмоционального переедания и зацикленности на похудении, а также предлагается работа с установками, эмоциями и самовосприятием.
Подробнее →«Клуб Перехитри диабет» — сообщество для людей с диабетом, где обсуждаются продукты питания, их состав и влияние на рацион. В рамках клуба проводятся еженедельные дни вопросов и ответов, публикуются обзоры продуктов и марок, разбираются психологические темы и вопросы учёта углеводов. Автор предлагает рецепты и возможность личной консультации.
Подробнее →Курс «Ревитоника от отеков» посвящён работе с отёчностью лица и тела. Автор предлагает 4-недельную программу, включающую миофасциальный, перкуссионный и вакуумный массаж, терапевтическое дыхание и танцевальные тренировки. В основе — пять подходов, названных «насосами», которые, по описанию, воздействуют на факторы, связанные с обменом жидкости.
Подробнее →