О курсе
Мастер-класс представляет собой запись продолжительностью примерно один час. Автор предлагает взгляд на тренировку мышц кора, отличный от распространённого подхода «качать пресс». В материалах рассматривается, как должна работать система кора в целом.
Среди заявленных тем — выстраивание стабильности, управление давлением, дыхание и связь центра тела с движением. Программа посвящена пониманию этих взаимосвязей, а не механическому выполнению упражнений на пресс.
Мастер-класс будет полезен тем, кто интересуется функциональным подходом к тренировке мышц кора и хочет ознакомиться с точкой зрения автора на организацию движений.
Что рассматривается в программе
- рассматривается понятие стабильности кора;
- разбирается роль внутрибрюшного давления;
- изучается связь дыхания с работой мышц кора;
- анализируется взаимодействие центра тела и движения.
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется функциональной тренировкой мышц кора;
- специалистам в области физической подготовки, которым нужно ознакомиться с альтернативным взглядом на работу кора;
- людям, которые хотят понять взаимосвязь дыхания, давления и стабильности в движениях.
Вопросы о программе
Какова продолжительность мастер-класса?
Заявленная продолжительность — около одного часа.
В каком формате представлен материал?
Это записанный мастер-класс.
Какие темы рассматриваются в мастер-классе?
В программе рассматриваются стабильность, давление, дыхание и связь центра тела с движением, а не изолированная тренировка пресса.