О курсе

Онлайн-курс «Super лицо 5.0» — это обновлённая версия программы по гимнастике для лица от Анастасии Бурдюг. В материалах заявлено больше теории и иллюстраций работы мышц лица, детальные разборы упражнений на основе опыта клуба и живых тренингов, а также личный комплекс упражнений, который автор выполняет ежедневно. Отдельно упоминаются три новых упражнения, ранее не публиковавшихся.

Программа разделена на три этапа общей длительностью 21 день. Первый, подготовительный, включает приветствие автора, инструкции по прохождению курса, ответы на частые вопросы о гимнастике для лица и изучение 12 базовых упражнений первого уровня с теорией о работе мышц, иллюстрациями и разбором ошибок. Второй этап, рабочий, посвящён 11 новым упражнениям второго уровня (более продвинутым версиям упражнений первого этапа), улучшению техники и формированию регулярности выполнения. Третий этап, закрепление результата, предлагает тренировки в формате «смотри/слушай и повторяй», самостоятельное выполнение упражнений дома и бонусные задания.

В курс также входят бонусные уроки, которые легко выполнять где угодно, детальный разбор на моделях, дополнительные разборы на основе работы клуба, бонусные занятия по другим направлениям и консультации с экспертом. Всего в программе 26 упражнений.

Анастасия Бурдюг представлена как первый в России тренер по гимнастике для лица, одобренный Кэролл Мэджио — автором методики. Указано, что она более 14 лет занимается сама и преподаёт гимнастику для лица, ежегодно подтверждая квалификацию, и провела более 1000 очных тренингов и консультаций прежде чем оформила их в онлайн-курс. Миссия автора — помочь каждой женщине достичь естественных результатов в стремлении сохранить молодость лица.

В описании программы перечислены предполагаемые изменения лица в результате занятий: сужение пор и нормализация работы сальных желёз, улучшение состояния и цвета кожи, уменьшение отёчности, изменение овала лица, уход второго подбородка, смягчение черт лица, изменение мимических привычек, очерчивание скул и подбородка, увеличение глаз, затормаживание возрастных процессов, уменьшение нависшего века, симметричность лица, уменьшение пигментных пятен, разглаживание глубоких заломов и другие. Эти утверждения относятся к заявленным темам курса и не являются гарантией результата.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается теория о работе мышц лица и иллюстрации мышц;
  • разбираются базовые упражнения первого уровня (12 упражнений) и ошибки при их выполнении;
  • изучаются упражнения второго уровня (11 упражнений) и улучшение техники;
  • предлагается формат тренировок «смотри/слушай и повторяй»;
  • разбирается личный комплекс упражнений Анастасии Бурдюг;
  • включаются бонусные уроки и задания для самостоятельного выполнения;
  • проводятся детальные разборы на моделях и консультации с экспертом.

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется гимнастикой для лица и фейсфитнесом;
  • тем, кто хочет ознакомиться с методикой Анастасии Бурдюг и её подходом к работе с мышцами лица;
  • специалистам в области красоты и ухода за лицом, которым нужно изучить программу тренировок;
  • тем, кто ищет структурированные комплексы упражнений для лица с теорией и разборами.

Вопросы о программе

Сколько этапов включает программа курса?

Программа состоит из трёх этапов: подготовительного, рабочего и этапа закрепления результата. Общая длительность основных этапов — 21 день.

Сколько упражнений в курсе?

Всего в программе 26 упражнений: 12 базовых упражнений первого уровня, 11 упражнений второго уровня и 3 новых упражнения, ранее не публиковавшихся.

Кто автор курса?

Автор курса — Анастасия Бурдюг. В описании указано, что она первый в России тренер по гимнастике для лица, одобренный Кэролл Мэджио, и имеет более 14 лет опыта в этой области.

Какие форматы занятий предлагаются?

В курсе заявлены теоретические блоки с иллюстрациями мышц, практические упражнения с разбором ошибок, тренировки в формате «смотри/слушай и повторяй», детальные разборы на моделях, бонусные уроки и консультации с экспертом.