Эллен Хендриксен - Искусство быть несовершенным. Как полюбить и принять себя настоящего. Аудиокнига

О курсе

Аудиокнига «Искусство быть несовершенным» рассматривает перфекционизм как внутреннюю установку, которая может проявляться в постоянном стремлении к недостижимому идеалу. В аннотации приводятся примеры известных людей, чья одержимость совершенством, по описанию, сочеталась с истощающим напряжением. Автор — клинический психолог Эллен Хендриксен — предлагает читателю или слушателю посмотреть на собственные жёсткие правила и требования к себе.

Среди заявленных тем — замена ригидных внутренних установок на гибкость и поддержку, работа со страхом перед неудачей и ослабление изматывающего контроля. В описании эти направления подаются как путь к свободе быть собой, неидеальным, но настоящим. Материал относится к популярной психологии и затрагивает отношение к себе, поиск себя и психическое здоровье.

Аудиокнига выпущена в 2026 году издательством «Азбука», ISBN 978-5-389-32798-6. Формат — MP3, время звучания — 10 часов 42 минуты 51 секунда. Текст читает Анна Летура. Жанровые ориентиры включают зарубежную психологию, клиническую психологию и психотерапию, а также литературу о душевном равновесии и позитивном настрое.

Что рассматривается в программе

• рассматривается тема перфекционизма и его влияния на внутреннее состояние;
• разбирается соотношение жёстких внутренних правил и гибкости;
• обсуждается страх перед неудачей и способы его осмысления;
• затрагивается тема изматывающего контроля и отказа от него;
• рассматривается отношение к себе и принятие собственной неидеальности.

Кому может быть полезен курс

• тем, кто интересуется популярной психологией и темой перфекционизма;
• тем, кто хочет ознакомиться с подходом клинического психолога к отношению к себе;
• специалистам, которым нужно познакомиться с заявленной тематикой в научно-популярном изложении;
• тем, кто предпочитает аудиоформат для знакомства с психологической литературой.

Вопросы о программе