О курсе
Курс является продолжением первой части программы «Йога для гибкости и силы». Основной акцент сделан на тазобедренных суставах: в занятиях рассматриваются мобильность, контроль и координация движений. Автор описывает программу как развитие идей первой части с добавлением новых элементов.
Структура включает 30 тренировок продолжительностью около 35 минут каждая. Разминка и шавасана представлены отдельными видео, поэтому суммарная длительность одной полной практики составляет примерно 45–50 минут. В описании упоминаются новые балансы на руках и задания на развитие тела.
По заявлению автора, занятия подходят для любого уровня подготовки, в том числе для тех, кто не проходил первую часть. Для выполнения практик потребуются блоки для йоги и шерстяные носки. В материалах не указаны иные требования к инвентарю или помещению.
Что рассматривается в программе
- рассматривается работа с тазобедренными суставами
- разбираются упражнения на мобильность и координацию
- в программе представлены балансы на руках
- предлагаются задания на развитие тела
- практика включает разминку и шавасану в отдельных видео
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется йогой и хочет разнообразить практику
- тем, кто ищет занятия с акцентом на тазобедренные суставы
- тем, кто уже знаком с первой частью программы и хочет продолжить
- тем, кто начинает знакомство с йогой и ищет занятия для любого уровня
Вопросы о программе
Сколько занятий в программе и какова их длительность?
В программе 30 занятий примерно по 35 минут. С учётом отдельной разминки и шавасаны полная тренировка занимает около 45–50 минут.
Подходит ли курс новичкам, не проходившим первую часть?
По описанию автора, занятия подходят для любого уровня подготовки, даже если первая часть не пройдена.
Какой инвентарь понадобится для занятий?
Для практик указаны блоки для йоги и шерстяные носки.
На какую область тела направлена программа?
Основное внимание уделяется работе с тазобедренными суставами, развитию мобильности, контроля и координации.